Топ-5 продуктов октября: чем себя порадовать и не навредить фигуре

Середина осени пестрит красками и ароматами полезных продуктов. Пищевую корзину можно наполнить сезонными овощами, фруктами и грибами. Чем разнообразнее будет твой рацион, тем меньше проблем со здоровьем. Полезные плоды с радостью защищают наш организм с помощью веществ, которые в них содержатся. В этом материал мы расскажем об осенних продуктах, без которых твое тело может многое потерять.

Огненная тыква

Каждая хозяйка с нетерпением ждет тыквенного сезона. Просто из ароматного овоща можно приготовить первое, второе, третье и даже компот. Тыква приносит не только разнообразие в рацион, но и пользу организму и фигуре. Защита от воспалительных процессов, с включением этого продукта в рацион, максимальна. В тыкве содержатся разнообразные микроэлементы, которые поддерживают наше тело и подбадривают перед наступлением морозов. Но это еще не все, с овощем можно даже похудеть. При регулярном употреблении тыквы, холестерин снижается, организм очищается. Главное приготовить ее правильно, чтобы не вызвать обратный эффект.

Тающая во рту хурма

Октябрь — это самое начало сезона хурмы. Продлится это сказочное удовольствие до приличных морозов. Видов данного фрукта очень много, поэтому не стремись перепробовать все. Лучше возьми несколько, выбери самые вкусные для себя и старайся ежедневно съедать один плод так точно. Хурма относится к диетическим продуктам, хоть содержит приличную дозу глюкозы. Тем не менее ее состав плавно воздействует на пищеварительную систему, помогает работе сердца и щитовидной железы. Одним словом, хурма действует по всем фронтам.

Сочный гранат

Если у тебя есть малокровие, анемия или скачет давление — сочные плоды гранатового дерева должны обязательно быть в рационе. В осенний период особенно важно обогащать организм витаминами, минералами, кислотами и клетчаткой из граната. Ученые отмечают, что женщина безоговорочно нужно включить в свой рацион гранатовые плоды, так как в них есть вещества, предотвращающие возникновение рака молочной железы. Разве это не повод есть зерна граната каждый день?

Целительный шиповник

Середина осени ассоциируется с травяными сборами в чае, от которых исходит необыкновенный аромат. В такие поддерживающие напитки нужно добавлять плоды шиповника. Он обладает не только защитными свойствами во время сезонный простуд, но и способствует лучшей работе печени, половых желез. Шиповник богат на витамины и аскорбиновую кислоту. В умеренных дозах от настойки шиповника твой организм получит максимум пользы и даже запустятся процессы снижения веса, только соблюдай при этом сбалансированный рацион.

Грибы прямо из леса

Самые вкусные грибы нужно собирать в лесу или в горах. Те растения, которые выращивают в искусственных условия приносят мало радости. А вот настоящие, да еще и лично тобой собранные, естественно, со знанием, принесут только радость и пользу. Среди всего грибного изобилия выделяется белый гриб. В нем очень много растительного белка, что хорошо для спортсменов и тех, кто не ест мясные продукты. Но при этом белых грибов нельзя есть много, реакция организма непредсказуема, может быть расстройство желудка.

Продуктовая корзина октября очень разнообразна. Жаловаться на то, что с приходом холодов наш организм обделен полезными веществами — глупость. Просто нужно давать шанс разным продуктам, а не зацикливаться на привычных.

Напомним, что ранее мы писали, какие каши полезно есть холодной осенью: пять вариантов на октябрь.

Смотри видео о том, как приготовить халву из тыквы:

Самые полезные материалы читай на Clutch.