Завтрак – прием пищи, который определяет весь день. От него зависит состояние нашего организма и настроение. Включая в рацион блюда из злаков, мы нормализуем пищеварение и уменьшаем количество токсинов. Правильный завтрак на основе злаков улучшит состояние кожи, ногтей и волос благодаря своему витаминно-минеральному составу.

Почему завтрак так важен?

Все полезные свойства злаковых завтраков организм сможет получить именно утром. Ведь утро – идеальное время для употребления сложных углеводов из которых состоят хлопья и другие сухие завтраки перечисленные ниже.

Варианты завтраков

1. Мюсли

Это отличный выбор для завтрака. Они богаты клетчаткой, которая просто необходима для нормальной работы кишечника. Мюсли – зерновые хлопья, часто с добавлением сухофруктов и орехов, которые способствуют продолжительному чувству насыщения. К тому же, на приготовление такого завтрака у тебя уйдет не более 10 минут, а это немаловажно во время утренней спешки.

Чем завтракать, чтобы похудеть? Ответ диетологов

2. Овсяная каша

Популярные статьи сейчас

"На транса похожа": длинноногая красотка Леся Никитюк осталась без волос

Олег Винник оказался в объятиях очаровательной блондинки: но это не Таюне (ФОТО)

Обрезала волосы и сделала модную стрижку боб каре: жена Егора Глеба Ани Лорак впечатлила стильным преображением (фото)

Как понять, что вы уже переболели китайским вирусом: ТОП-4 симптома

Показать еще

Тарелка овсяной каши утром способна буквально изменить твою жизнь. Она стабилизирует эмоциональный фон и помогает справиться с плохим настроением за счет наличия витамина В6 в составе. Также овсянка – отличный стимулятор мозговой деятельности. Но самое главное, что такой завтрак поможет твоей коже оставаться всегда чистой, а телу – быть стройным. Компания АХА предлагает получить все эти преимущества всего за парочку минут. Благодарю изобилию вкусов, овсянка не будет приедаться.

3. Мультизерновые хлопья

Этот вариант завтрака однозначно полюбится твоей фигуре. В составе таких хлопьев практически нет сахара. Они изготовлены из пшеничной, ячменной и рисовой крупы. Выбирая такой завтрак, ты насыщаешь свой организм не только углеводами и белками, но и небольшим количеством жиров, которые необходимы организму. Хлопья в меру сладкие и достаточно ароматные. Достаточно просто залить их молоком и готово!

 

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Просматривая галерею, мы вспоминаем положительные и приятные для нас времена и моменты. Смартфон Huawei P Smart 2021 — качество фото нового уровня.
  2. Как сохранить красоту и продлить молодость: все о коллагене. Необходимо знать каждой женщине.

  3. Исторический момент! Жизнь и боль первой женщины вице-президента США: из какого "теста" эта Камала Харрис?

  4. Впервые в Украине: мама тройняшек из Ровно выиграла Европейский суд против мужа-тирана.

  5. Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением. Необходимо знать всем!