Вот несколько правильных вариантов перекусов, которые не навредят твоей фигуре и помогут перебороть голод:
1. Фрукты – до 200 г (употреблять до 16.00)
2. Ягоды – до 200 г (употреблять до 16.00)
3. Свежие овощи – 200 г
4. Натуральный йогурт без наполнителя – 150-200 г
5. Творог – 100 г
6. Вяленые фрукты – 50 г (если это чернослив или курага — примерно 5-6 шт.)
7. Сырная запеканка или сырники без сахара – 100 г
8. Сухие орехи – 20 г
9. Четверть авокадо
10. Омлетный блин (без молока) с зеленью – 1 шт.
