Популярная певица Настя Каменских, известная под псевдонимом NK, два года назад начала работать над своим телом и похудела на 20 килограмм. Секретами преображения она поделилась в своем блоге, передает ELLE.

По ее словам, для такого результата не нужно сидеть на диетах, ведь это очень дорого и не каждый может себе их позволить. В то время, гречка и овсянка по карману каждому.

«У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом», — отмечает певица.

Также Настя Каменских считает, что важно употреблять клетчатку.

«Я имею ввиду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов, и тоже себя прекрасно чувствовать», — добавила она.

Популярные статьи сейчас

Обрезала длинные волосы и сделала модную стрижку боб каре: мама Оли Поляковой впечатлила стильным преображением (фото)

Помнишь сына-красавца Хюррем Мехмета? Посмотри, каким Гюрбей Илери спустя несколько лет — Бураку Озчивиту придется подвинуться (ФОТО)

Лишилась фирменных локонов и сделала модную прическу: Настя Каменских удивила резкой сменой имиджа

Обрезала волосы и сделала модную стрижку боб каре: жена Потапа Настя Каменских впечатлила стильным преображением (фото)

Показать еще

По словам певицы, главный секрет похудения — пятиразовое питание и отказ от сладкого.

«К торту и сладостям моя рука никогда не потянется. Конечно я тоже живой человек, и бывает, что хочется сладенького. Но я могу чуть-чуть попробовать — и мне достаточно. А вот творожный чизкейк можно иногда. Если уж грешить, то лучше с чизкейком», — говорит она

Настю Каменских довели до слез в прямом эфире Х-Фактора 9 (ВИДЕО)

На ночь Настя Каменских советует есть творог, потому что он перерабатывается всю ночь и организм тратит на это много энергии.

«Тогда, после утреннего пробуждения, желудок не умирает от голода. Потому что ночью работал, и терял калории», — добавляет звезда.

Кроме того раз в неделю певица устраивает разгрузочный день.

«Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные», — делится она.

Далее смотри видео, в котором мы задали вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:

Ранее руководитель Квартала 95 Владимир Зеленский похвастался в Instagram результатами тренировки. Юморист показал, как тренируется в спортзале отеля в Харькове. Накаченным прессу и бицепсам 40-летнего Зеленского могут позавидовать даже молодые парни.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Просматривая галерею, мы вспоминаем положительные и приятные для нас времена и моменты. Смартфон Huawei P Smart 2021 — качество фото нового уровня.
  2. Как сохранить красоту и продлить молодость: все о коллагене. Необходимо знать каждой женщине.

  3. Известного украинского фотографа обвинили в растлении несовершеннолетних: пострадали две 15-летние девочки.

  4. В ярком платье и с безупречным макияжем: Алла Мазур после победы над раком показала милое фото с сыном.

  5. Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением. Необходимо знать всем!