Об этом Екатерина написала в своем Instagram.

Почему так важно есть продукты зеленого цвета?

Если мы углубимся в молекулы, то найдем очень много интересных веществ. Практически все зеленые продукты имеют мощное влияние на организм:

Известный диетолог рассказала, продукты какого цвета самые полезные
Известный диетолог рассказала, почему продукты зеленого цвета самые полезные
  • Противовоспалительное;
  • Антиканцерогенное (профилактика онкологии);
  • Защита клеток от различных влияний (антиоксидантное);
  • Улучшения когнитивных функций и работы головного мозга;
  • Нормализация гормонального баланса;
  • Поддержания здоровья кожи, сердечно-сосудистой системы и печени;
  • Участвуют в функции физиологического детокса;
  • Поддерживают детородную функцию;
  • Профилактика старения.

Все эти эффекты возникают за счет молекул, которые находятся в этой пище. Это и ЭГКГ (эпигаллокатехин галлат), индол-3-карбинол, сульфорафан, теанины, изофлавоны, глюкозинолаты, фолаты, катехины и много других веществ.

Хлеб и свежевыжатый сок: известный диетолог назвала самые вредные продукты в нашем рационе

Продукты, которые включить в свой список #musteateveryday:

  • Аспарагус и спаржевая фасоль;
  • Шпинат, руккола, базилик, укроп, петрушка, лук и вся зелень;
  • Брокколи, брюссельская капуста, кабачок, цуккини;
  • Сельдерей;
  • Кейл;
  • Авокадо;
  • Огурец;
  • Зеленый горошек;
Известный диетолог рассказала, продукты какого цвета самые полезные
Известный диетолог рассказала, почему продукты зеленого цвета самые полезные
  • Болгарский перец;
  • Артишок;
  • Лайм;
  • Оливки;
  • Всевозможные проростки и листья корнеплодов;
  • Бок Чой;
  • Ну и, конечно, настоящий зеленый чай;

Не обязательно сразу в один день есть абсолютно все, но важно, чтобы ежедневно у тебя из этого списка что-то было. Ты же помнишь, что здоровье — это далеко не состояние, это процесс, которой состоит из ежедневных действий, а не тех, что ты делала вчера, или собираешься делать завтра.

Популярные статьи сейчас

Юрий Горбунов умилил Сеть постельным фото с Катей Осадчей

Пока Балан проводит время с детьми, Тина Кароль в коротком платье расслабилась у бассейна

Звезда сериала "Великолепный век" снялась в пикантной фотосессии: дочь Роксоланы уже не та

Разбилась по дороге домой: Волочкова получила новую травму

Смотри видео, в котором мы задали самые интересные вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:

Известный диетолог объяснила, из-за чего появляется сахарный диабет: сам сахар здесь ни при чем

Смотри видео по теме:

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua