Почему нельзя есть на ходу: мнение диетолога

Быстрый темп жизни, постоянно загруженный график и отсутствие слаженного режима дня не всегда позволяют найти время для полноценного приема пищи, поэтому многие начинают употреблять еду прямо на ходу. Узнай, что думает по этому поводу диетолог.

Лора ФилипповаЛюди, которые не могут выделить пару минут в день для нормального приема пища часто злоупотребляют тем, что начинают есть прямо на ходу. Однако тренер фитнес-лагеря Телу время, диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова уверяет, что так делать нельзя. И это касается не только правил гигиены:

«Даже в самом загруженном графике можно найти 15 минут в день для нормального приема пищи. Этого времени вполне хватит, чтобы нормально пережевать еду. Когда ты ешь на ходу, ты не концентрируешься на еде, не наслаждаешься ее вкусом, а просто бездумно поглощаешь пищу. Как результат — ты не получишь чувство сытости. Поэтому если замечаешь, что ты быстро ешь, начинай себя осознанно тормозить! Если не получается справиться мысленно, попробуй применить практику «свободные руки», суть которой заключается в том, чтобы время от времени откладывать вилку и нож и просто, чтобы хорошо пережевывать еду. То есть главное правило заключается в том, чтобы есть не спеша, наслаждаясь каждым кусочком пищи».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: