Лора Филиппова
Минимизировать количество сладкого в рационе – одно из главных правил человека, которые ведет борьбу с лишними килограммами. Если ты не можешь полностью отказаться от лакомств, Диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова советует выбирать десерты, которые в меньшей степени способствуют накоплению жировой массы. К таким относятся:

Зефир – примерно 80-105 ккал в 1 шт (зефир в шоколаде – 80 ккал в 1 шт)

Мармелад – примерно 240-245 ккал в 100 г

Пастила – 324 ккал в 100 г

Рахат-лукум – примерно 316 ккал на 100 г

Популярные статьи сейчас

После боб каре решилась на новую прическу: жена Олега Винника впечатлила стильным преображением (фото)

Тина Кароль ждет ребенка от другого: известный продюсер заменил Дана Балана и стал новой любовью "кенгуруши"

Обрезала волосы и сделала модную стрижку боб каре: жена Олега Винника впечатлила стильным преображением (фото)

Изменилась до неузнаваемости: располневшая Тина Кароль стала похожа на Елену Кравец из «Квартала-95» – это нужно видеть

Показать еще

Фрукты в шоколаде – примерно 179-200 ккал в 100 г

Если ты допускаешь сладости в своем рационе, старайся их съесть до 15.00 и не забывай о количестве! Чем меньше сладостей ты съешь, тем стройнее ты будешь!

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Как улучшить состояние волос: шпаргалка по уходу. Большие изменения начинаются с маленьких шагов.

  2. Как сохранить красоту и продлить молодость: все о коллагене. Необходимо знать каждой женщине.

  3. Известного украинского фотографа обвинили в растлении несовершеннолетних: пострадали две 15-летние девочки.

  4. В ярком платье и с безупречным макияжем: Алла Мазур после победы над раком показала милое фото с сыном.

  5. Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением. Необходимо знать всем!