Лора Филиппова
Если ты еще не знаешь, есть ли место перекусам в твоем рационе, рекомендуем прислушаться к совету профессионала. Лора Филиппова считает:

«В принципе, человеку, который придерживается здорового образа жизни, перекусы не нужны. Три полноценных приема пищи вполне достаточно для нормально работы метаболизма. Но тем, у кого метаболизм замедленный, перекусы необходимы, чтобы контролировать свое чувство голода».

Тем, кто ведет активную борьбу с лишними килограммами, или хочет ускорить свой метаболизм, диетолог рекомендует не ограничивать свой рацион здоровыми перекусами:

«Рассмотрим такую ситуацию: ты выезжаешь с работы в пять часов вечера и чувствуешь, что ты голодна. На дорогу домой ты потратишь, как минимум, полтора-два часа. За это время чувство голода только обострится. В результате чего, при виде еды, у тебя начнется вырабатываться неконтролируемое количество гормона радости и удовольствия — дофамина. К сожалению, мы не в силе с ним бороться. Его избыток может привести к тому, что ты начнешь употреблять пищу неконтролируемыми порциями. Но если же ты перед выездом съешь яблоко или творог, то тебе уже гораздо легче будет справляться с вечерним голодом!»

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Популярные статьи сейчас

Найден самый простой способ продлить жизнь на несколько лет

А Батька-то не промах: в Сети появились снимки молодой любовницы Лукашенко

«Наш брак развалился»: украинский телеведущий Григорий Герман сделал откровенное признание

Владимир Путин потратил на любовницу миллиард рублей