Стоит ли включать в рацион мясо? Или может прислушаться к мнению вегетарианцев?

Ответ на этот вопрос дала специалист:

«Как тренер — скажу, что многим мясо нужно, и обязательно нужен животный белок, потому что это и аминокислоты, и хороший уровень железа в крови. Но важно понимать, что красного мяса рекомендуется около трехсот грамм в неделю, все, что больше — уже нехорошо для здоровья.

Поэтому рекомендую такую простую схему: по два раза в неделю рыба, молочные продукты, мясо и бобовые, поскольку они тоже имеют в своем составе растительный белок». — заключила Юлия Богдан.

мясо
Красного мяса не должно больше трехста грамм в недельном рационе

А ты часто ешь мясо?

Смотри видео, в котором фитнес-тренер отвечает на самые популярные вопросы:

Популярные статьи сейчас

38-летняя Валевская выставила пышный бюст на всеобщее обозрение (ФОТО)

Гороскоп на 18 августа: Овен поссорится, Лев на краю пропасти, Весы не забудут этот день

Приметы на 18 августа — именины Дарьи: элементарный способ вырваться из нищеты

Рядом с Меладзе: 40-летняя Альбина Джанабаева засветила округлившийся животик

Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.