Диетолог Лора Филиппова: Чтобы правильно питаться, нужно полюбить судочки

Диетолог Лора Филиппова: Чтобы правильно питаться, нужно полюбить судочки

Тренер фитнес-лагеря Телу время, диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова рассказала, что нужно делать и как правильно питаться, чтобы похудеть.

Лора ФилипповаБорьба с лишними килограммами без вреда для здоровья подразумевает частое принятие пищи небольшими порциями. Но в силу нашей занятости, мы не всегда можем полноценно питаться в домашних условиях. Как найти выход из этой ситуации?

Диетолог Лора Филипова советует научиться не стесняться брать еду с собой в судочках:

«Чтобы правильно питаться и избавляться от лишних сантиметров, нужно привыкнуть брать еду с собой. Мы должны полюбить судочки! Как это сделать? Можно, например, завести себе какой-то красивый ланч-бег, который будет тебя мотивировать. Почему это важно? Еда, приготовлена тобой может гарантировать то, что ты ешь полезную пищу. Только ты знаешь, как был приготовлен твой обед или ужин, сколько в нем калорий и полезных веществ. Но это совсем не означает, что нужно забыть о походах в любимые заведения!»

Выбирая еду заведении, Лора Филипова советует заказывать максимально цельное блюдо, чтобы понимать, какую кулинарную обработку оно прошло. Диетолог также отмечает, что в ресторанах часто подают салаты с огромным количеством оливкового масла. Чтобы избежать лишних жиров в рационе, Лора Филиппова советует воспользоваться простым лайфхаком: попросить подать салат и соус отдельно. Таким образом ты сможешь сама добавить масло в нужном количестве.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: