Подумываешь проводить разгрузочные дни раз в неделю? Вначале разберись в причинах такой «голодовки». Если ты хочешь увидеть на стрелке весов долгожданную цифру, то специалисты огорчают своим заявлением — через пару дней все вернется опять. Когда разгрузочный день выбран с заботой о здоровье — опять мимо, врачи рассказывают, что одни сутки ничего не решат, а если разгружаться дольше, можно наоборот навредить себе. Ниже приведены самые распространенные причины такого мероприятия и их разоблачение.

Хочу очиститься от шлаков и токсинов

Для естественного очищения в нашем организме есть ответственные за этот процесс органы и системы — ЖКТ, печень, почки и кожа. Если они не справляются с поставленной задачей, то простая разгрузка уж точно не поможет. Нужно выяснить причину, почему очищение не происходит. Зачастую это связано с тем, что в теле превалируют внутренние процессы загрязнения. Без консультации со специалистами в этом вопросе не разобраться.

Хочу избавиться от парочки килограмм

Ученые уже давно доказали тот факт, что после разгрузочного дня и большинства новомодных диет вес к похудевшим возвращается. Так происходит из-за того, что за счет жестких ограничений в питании мы теряем воду, но никак не жир. Килограммы могут вернуться даже с лихвой еще из-за замедленного обмена веществ в организме. Поэтому хорошо подумай, прежде чем погружаться в разгрузочные дни ради фейковой потери килограмм.

Популярные статьи сейчас

Вера Брежнева после развода с Меладзе показала записку от нового возлюбленного

«Натянула ботфорты на свои короткие копыта»: Ани Лорак повторила образ Ким Кардашьян

Спасибо Максиму Галкину: в сети появился видеокомпромат на Ларису Гузееву

Ученые показали, как на самом деле выглядел великий визирь Ибрагим-паша, друг султана Сулеймана I

Смотри видео, в котором мы задали самые интересные вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:

Питание по ладони: каким должен быть размер порции для женщины

Хочу почувствовать прилив энергии

Большинство людей в этот период не чувствует энергии, а наоборот наблюдает в своем теле слабость, утомляемость, головокружение и даже головные боли. Но, исключать тот факт, что есть счастливчики, которые буквально горы готовы свернуть в период разгрузки, мы не будем. Только у них организм готов к таким процессам. В их рационе уже нет вредных продуктов, они, наверняка, ведут активный и здоровый образ жизни.

Слово эксперту: 10 важных продуктов для женщин после сорока лет

Выводы: разгрузочные дни нужно делать по согласованию с врачом, когда для этого есть веская причина. Важно правильно проводить этот процесс, иначе здоровье можно не улучшить, а наоборот стать еще хуже.

Смотри видео, как правильно проводить разгрузочные дни:

Читай самые интересные новости на Clutch.