Капустная диета: минус 10 кг за 10 дней

Капуста – продукт, который способствует быстрому похудению, а разнообразность сортов позволит сделать диету не скучной.

Капустная диета – реальный и действенный способ сбросить вес. Энергетическая ценность белокачанной капусты составляет 26 ккал на 100 г. Также этот продукт очень полезный благодаря высокому проценту клетчатки в составе.

Правила диеты:

Диета на капусте – достаточно жёсткое испытание, но тем она и эффективна.

  • обязательно выпивать не меньше 1,2 л, а лучше полтора литра негазированной столовой воды;
  • исключить соль и сахар на все 10 дней диеты;
  • не есть мучных изделий;
  • отказаться от алкоголя;
  • возвращаться к этой диете можно только по прошествии 2 месяцев

Рацион для похудения

Завтрака как такового нет: выпей негазированной воды (не минералки!), зелёного чая, кофе.

Обедать салатом из свежей капусты и тёртой моркови, приправленным оливковым маслом. Добавить не более 200 г отварной курицы, говядины или нежирной рыбы.

Ужинать опять капустным салатом, половинкой вареного куриного яйца или одним перепелиным, несладким фруктом.

Стакан кефира 1% за 2 часа перед сном.

Можно: зеленый чай, кофе в неограниченном количестве.