Лора Филиппова
Метаболизм – это комплекс химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. С возрастом все обменные процессы замедляются – это аксиома. Также метаболизм замедляется из-за неправильного и отсутствия физической активности. Поэтому часто бывают случаи, когда метаболический возраст не соответствует настоящему человеческому возрасту. Это говорит о том, что обменные процессы в организме нарушены и требуют пересмотра своего способа жизни.

Метаболизм может ускорить:

правильный режим питания

состав и качество пищи

здоровый сон и бодрствование

Популярные статьи сейчас

Разбил сердца преданным волчицам: Олег Винник ошеломил кардинальными переменами внешности – лишился легендарной харизмы

Обрезала волосы и завила кудри: звезда «Великолепного века» Мерьем Узерли сделала самую модную прическу 2020 года – игривый боб каре (фото)

«Кажется, кому-то влетит!» Потап случайно засветил беременную Настю Каменских – не успела спрятать округлившийся животик

В белом халате и без макияжа: беременная Настя Каменских показала, как выглядит по утрам

Показать еще

мышечный тонус

Самый быстрый метаболизм – с 4-5 часов утра и до 12 часов дня. Поэтому, чтобы ускорить метаболизм нужно начинать свой день с полноценного завтрака, тогда сжигание жира становится эффективнее приблизительно на 10%. Стоит отметить, что отказ от завтрака дает прямо противоположный эффект – обмен веществ будет «дремать», пока организм не получит пищу. Еще один способ ускорить метаболизм – выпивать натощак стакан теплой воды, а также поддерживать водный баланс на протяжении дня.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Вся правда об уколах красоты от косметолога: ботокс, филлеры, плазмотерапия и другие процедуры. Необходимо знать каждой женщине.