Как ускорить метаболизм?

Как известно, чтобы похудеть, нужно ускорить процесс пищеварения. Конечно, практически все зависит от качества питания. Но, если твой рацион построен правильно, а килограммы не уходят, то стоит «помочь» своему организму. Что нужно для того, чтобы ускорить метаболизм?

Не пропускай завтрак!

Утро – время запуска нашего организма. Наравне со всеми системами, утром свою работу начинает и желудочно-кишечный тракт. Завтрак запустит обмен веществ, который ночью был в спящем режиме.
Перекусы очень важны.
Для ускорения работы кишечника очень важно, чтобы перерывы между едой не были очень длительными. Чтобы процесс пищеварения начал проходить быстрее, желудок должен быть все время в работе.

Пей воду правильно.

На сегодняшний день рассчитать свою норму воды и поддерживать водный баланс очень просто. Существует огромное количество приложений, которые помогут тебе все контролировать и будут с тобой на протяжении всего дня.

Массаж

Массаж ускоряет обмен веществ, разгоняет кровь и лимфу. Особенно эффективным считается антицеллюлитный массаж. Помни о том, что такой массаж является не самой приятной процедурой, поэтому обращайся только к квалифицированным специалистам, чтобы избежать гематом и синяков.

Регулярно посещай сауну/баню

Благодаря таким процедурам, сосуды расширятся, ток крови улучшится, а сквозь открытые поры организму будет проще избавиться от токсинов.

Контрастный душ

Каждое принятие душа должно заканчиваться прохладной водой. Это не только поможет ускорить метаболизм, но и улучшит состояние кожи. К тому же, контрастный душ – лучший способ укрепить иммунитет.

Здоровый сон

Правильный режим сна – залог стройности и спокойствия.