Не пропускай завтрак!
Утро – время запуска нашего организма. Наравне со всеми системами, утром свою работу начинает и желудочно-кишечный тракт. Завтрак запустит обмен веществ, который ночью был в спящем режиме.
Перекусы очень важны.
Для ускорения работы кишечника очень важно, чтобы перерывы между едой не были очень длительными. Чтобы процесс пищеварения начал проходить быстрее, желудок должен быть все время в работе.
Пей воду правильно.
На сегодняшний день рассчитать свою норму воды и поддерживать водный баланс очень просто. Существует огромное количество приложений, которые помогут тебе все контролировать и будут с тобой на протяжении всего дня.
Массаж
Массаж ускоряет обмен веществ, разгоняет кровь и лимфу. Особенно эффективным считается антицеллюлитный массаж. Помни о том, что такой массаж является не самой приятной процедурой, поэтому обращайся только к квалифицированным специалистам, чтобы избежать гематом и синяков.
Регулярно посещай сауну/баню
Благодаря таким процедурам, сосуды расширятся, ток крови улучшится, а сквозь открытые поры организму будет проще избавиться от токсинов.
Контрастный душ
Каждое принятие душа должно заканчиваться прохладной водой. Это не только поможет ускорить метаболизм, но и улучшит состояние кожи. К тому же, контрастный душ – лучший способ укрепить иммунитет.
Здоровый сон
Правильный режим сна – залог стройности и спокойствия.
