Как сбросить 5 кг за неделю? Выбери лучшую быструю диету!

По всему свету многие женщины находятся в поиске самой быстрой и простой диеты. Главное в похудении для любой из них – эффективность.

Быстрые диеты на любой случай

Эта статья станет полезной для тех, кто стремится быстро похудеть. Зачастую после праздников большинство женщин волнует вопрос: какая самая легкая диета для быстрого похудения? Ведь набираются лишние килограммы легко, а сбрасываются с большим трудом. Некоторые девушки ищут полезные диеты для похудения с той целью, чтобы преобразиться перед приходом весны, пляжным сезоном или каким-то мероприятием: свадьбой, юбилеем и т.д. Как же быстро и просто привести себя в форму?

После праздников обязательно нужно делать разгрузочные дни. Да и быстро худеть можно — стать стройняшкой всего за неделю вполне реально. Если, конечно, нужно сбросить до 5 лишних килограммов. Ради большего веса необходимо изменить стиль жизни, вести активный образ жизни и придерживаться правил здорового питания. Придерживаясь быстрых диет, уже через несколько дней можно будет ощутить легкость.

Всего одна неделя терпения и лишних килограммов, которые так мучили, как ни бывало! Для эксперимента над собой достаточно семи дней. Только необходимо определиться, какая диета для быстрого снижения веса подойдет конкретно каждому. Возможно, кому-то будет легче «сидеть» на кефире.

Другой человек отдаст предпочтение мясу птицы, третий – гречке, четвертый — тыкве и т.д.
Казалось, бы всего одна неделя – срок не такой уж большой. Однако с психологической точки зрения диета для быстрого похудения дается нелегко.

Правда, некоторые люди для эффективного снижения веса по полгода себя в чем-то ограничивают, чтобы похудеть без морального ущерба. Те, кому важен быстрый заметный результат, могут взять на заметку рецепты быстрых диет и уже через неделю похвастаться своими новыми достижениями.

Быстрая диета для похудения подойдет тем, кто желает достичь стремительного снижения веса. Конечно, меню в таком случае не будет сытным и разнообразным. Но потерпеть ради пяти килограмм всего неделю можно.

Какая диета самая эффективная и быстрая?

Какую же диету можно считать наиболее эффективной для себя? Как узнать: на какой диете можно быстро похудеть? Ведь в Интернете довольно много самых разных быстрых диет. Но на какой из них остановиться? И какими правилами при ее выборе необходимо руководствоваться?

Прежде всего самая быстрая диета для похудения должна нравиться и подходить по вкусу. Если обратить внимание на название быстрых диет, то можно заметить, что продукт, который в них используется, один и тот же. Вот почему их зачастую называют еще монодиетами. Тому, кто решил похудеть, этот продукт питания должен нравится.

Какая диета самая эффективная и быстрая?

Какая диета самая эффективная и быстрая?

Экстремальным считается похудение, для которого необходимо всю неделю пить одни только свежеотжатые соки из моркови и яблока. Их разрешается употреблять шесть раз в день. Кроме соков, обязательно нужно пить обычную воду (по 1,5-2 литра в среднем). Такая быстрая диета позволит избавиться от 5 до 7 килограммов в неделю.

Придерживаясь вышеуказанного режима питания, важно не переутомляться. Лучше исключить физические нагрузки и любую активность. Лучше поплавать или сходить на массаж. Необходимо учесть, что эта быстрая и эффективная диета противопоказана при хронических заболеваниях кишечника.

Для быстрого похудения можно также выбрать следующие продукты питания: мясо курицы, кролика или говядину, обезжиренный творог либо кефир. Из овощей лучше всего подойдут огурцы или капуста. Так что существуют еще и многие другие монодиеты, позволяющие сбросить свой вес быстро и эффективно. Какая самая легкая диета, можно узнать прямо сейчас.

Лучшие варианты экспресс-диет

Коварное чувство голода, естественно, будет преследовать. И надо будет как-то отвлекать себя, чтобы эти семь дней не были столь мучительными. Однако радостная мысль о потере пяти ненавистных килограммов должна радовать. Можно взять на заметку несколько эффективных диет по быстрому снижению массы тела. И выбрать среди экспресс-методов наиболее подходящий для себя вариант.

Многообразие быстрых диет затрудняет выбор. Однако перед тем, как выбирать наиболее подходящее для себя диетическое питание, необходимо проконсультироваться у доктора. Ведь возможны противопоказания по состоянию здоровья. Выходить из любых диет нужно плавно. Чтобы вес не вернулся, важно контролировать свою массу. В противном случае потраченные усилия будут безуспешными.

По окончании диеты не стоит слишком набрасываться на еду, чтобы не навредить организму. Кушать надо начинать постепенно, вводя в рацион по одному продукту питания. В таком случае очень быстрая диета даст хороший результат, и масса, от которой удалось успешно избавиться, назад не вернется.

В нашем списке несколько быстрых диет, эффективность которых доказана. Возможно, кому-то есть смысл выбрать кефирную диету, другому подойдет тыквенное, творожное или сытное куриное питание. Здесь однозначно есть из чего выбрать.

Простая кефирная диета. Ее результативность будет замечена уже через три дня – двух-трех килограммов как ни бывало. Интенсивность похудения зависит от обмена веществ организма, а также образа жизни худеющего. За неделю питания по кефирной диете удастся не только похудеть, но и существенно сэкономить. В это время можно не думать о том, то покупать и то варить кушать. Кроме этого, кефир способствует очищению организма.

Необходимо пить по полтора литра обезжиренного кефира каждый день. При этом и воды нужно употреблять не меньше. Кто совсем не сможет выдержать, может добавить в рацион несколько полезных сухофруктов.

Куриная диета не менее эффективная. Конечно же, в рационе должна быть преимущественно курица без шкурки. Лучше всего брать для диетического питания куриное филе или грудку. Употреблять их стоит в отварном несоленом виде. Допускается употребление овощных салатов. Воды также выпивать не меньше полтора литра.

Тыквенную диету многие считают полезной. Однако у нее, как и всех других есть свои противопоказания. Можно ли на ней «сидеть», может сказать только доктор. В питании по этой быстрой диете будет присутствовать преимущественно ароматная бахчевая культура. То, что овощ можно вырастить собственноручно – ни для кого не секрет. А если нет такой возможности, тыкву можно приобрести. И стоит она абсолютно недорого. Полезных веществ в овоще очень много.

Китайцы вообще считают, что яркая бахчевая культура лучше всего спасает от плохого настроения и депрессии. Несмотря на то, что сама по себе тыква объемная (правда, в последнее время начали выращивать и небольшие по размерам тыквочки) этот овощ очень хорошо помогает сделать талию меньше и почувствовать себя более легкой.

Лучшие варианты экспресс-диет

Лучшие варианты экспресс-диет

Чтобы наслаждаться этой диетой, лучше всего запастись разнообразием рецептов блюд из оранжевого овоща. И готовить, к примеру, на завтрак салат из тыквы с миндалем или тыквенную кашу. На обед — суп-пюре из тыквы. Вечером разнообразить рацион тушеной тыквой с корицей. Тем, кто ищет полезные продукты для диеты, стоит обратить внимание на тыквенную диету, которая поможет начать новую жизнь. Оранжевый плод станет настоящим спасением для тех, кто худеет. И польза будет двойная: успешно уйдут лишние килограммы, плюс в организм будут поступать полезные вещества и витамины.

Эффективно будет снижение веса, если придерживаться гречневой диеты. К такому рациону нелегко привыкнуть. Однако тем, кто хочет похудеть и сбросить лишний вес, стоит взять на заметку легкую гречневую диету, богатую фосфором, белком, йодом, клетчаткой и витаминами группы В. Гречка — полноценный заменитель мяса. Съедать ее разрешается не более двухсотграммового стакана в день (имеется ввиду сырой крупы). Быстрое похудение гарантировано, если гречку кушать без соли.

Диетологи советуют при использовании гречневого рациона крупу не варить, а запаривать в термосе, заливая кипятком. Лучше всего, если гречка будет необработанная зеленая и настоится там четыре-пять часов. При варке эта уникальная культура потеряет большую часть полезных веществ.

Для похудения подойдет и обезжиренный творог. Те, кто пробовал творожную диету, утверждают, что ее легче перенести, чем многие другие. Однако несмотря на несомненную пользу этого продукта питания, употребление его в чистом виде, может быть опасным. Это касается тех, кто страдает сахарным диабетом, болезнями печени и желчного пузыря, атеросклерозом.

Если никакие болезни не беспокоят и противопоказаний нет, творожная диета будет полезной и эффективной. Эта диета быстрая, потому что за неделю позволяет сбросить до пяти и даже семи лишних килограммов. При этом волосы выпадать не будут, кости и зубы также останутся крепки, потому что, как известно, в твороге много кальция. Обязательным спутником творога должна стать вода – по полтора-два литра в среднем.

Арбузная диета многим по душе. Но и у нее есть свои противопоказания: ее не рекомендуют людям с болезнями почек и наличии крупных камней в них. «Сидеть» на любой быстрой моно-диете долго не разрешается. Максимум – 7 дней. Просто один выбранный продукт питания, на сколько б он не был богат полезными веществами и микроэлементами, не насытит организм полноценно всеми необходимыми для него микроэлемнтами.

Диета быстро похудеть позволяет, но правильное питание лучше

Для быстрого похудения женщины очень часто находят многие эффективные диеты. Однако в стремлении сбросить лишние килограммы допускают много ошибок. Каких именно? И почему диетологи считают, что все-таки правильное здоровое питание намного лучше, чем любая диета? От каких продуктов лучше отказаться, а какие должны быть в рационе без ущерба для здоровья?

Диета быстро похудеть позволяет, но правильное питание лучше

Простые правила – и никаких проблем. Да и лишних килограммов тоже. Чтобы быть в форме, не обязательно издеваться над собой недельными экспресс-диетами. Можно отказаться от сладостей, алкоголя, жирной, жареной пищи и фасфудов, пить нужное количество воды в день, заниматься посильными физическими нагрузками. Здоровый рацион, полноценный сон, высокое содержание воды – это наиболее эффективные и простые методы похудения.

Кроме этого, значительно улучшится состояние волос и кожи. Врачи рекомендуют ежедневно кушать жидкое – в рационе должен быть овощной суп или куриный бульон. А вот употребление сливочных кремов-супов лучше ограничить. Хорошо, если в рационе будут овощи без подсолнечного масла. Приправить их можно лимонным соком и свежей зеленью.

Чтобы снизить вес, достаточно кушать цельнозерновые рисовые, овсяные, ячневые, пшеничные крупы. В таком случае в организм поступает меньше калорий, и он быстрее насыщается. Кроме этого, уменьшается уровень холестерина. Любителям пиццы не обязательно отказываться от нее ради похудения. Если готовить ее на тонком тесте из овсяных отрубей, а сверху выкладывать овощи и нежирный сыр, тогда можно похвастаться своим полезным рецептом с друзьями. Просто все кушать необходимо в меру. Отлично снижает массу тела дробное питание. Такое похудение считается одним из самых эффективных.

Клетчатка – лучший друг для похудения

Мечтая откорректировать свои формы, можно также прибегнуть к употреблению клетчатки. Такое питание оправдает ожидания. Кроме этого, клетчатка никак не навредит здоровью. Так может лучше стоит попробовать что-то натуральное?

Клетчатка с целью похудения – это наиболее полезная диета. Овсяные отруби набухают, увеличиваются в размере и наполняют желудок. Употребляя их, человек быстро насыщается на продолжительный период времени. Клетчатка есть в бобовых продуктах питаниях, многих фруктах, она содержится в морских водорослях, есть в ячмене и овсе. Если кушать клетчатку, то можно похудеть. Начинать необходимо с небольшого количества – по половинке чайной ложки клетчатки. Затем постепенно увеличивать дозу, доведя до двух чайных ложек в день.

Из овсяных отрубей можно готовить даже блины и, как отмечалось раньше, печь пиццу. Их рационально добавлять в йогурт. Лучше всего употреблять отруби с утра в виде каши. Можно смешивать с кефиром. Клетчатка – тот полезный продукт, который не оставит в организме калории, зато насытит организм и поможет сбросить лишние килограммы. Кроме этого, пищевые волокна отлично «чистят» стенки кишечника и желудка.

Для тех, кто хочет похудеть, используя клетчатку, нужно взять за основу кефир. Выпивать четыре раза в день по 200 мл обезжиренного кефира, предварительно добавляя по две чайных ложки клетчатки (ее можно приобрести в аптеке) каждый раз. Вместо кефира можно использовать йогурт – кому какой продукт больше по душе.

Кроме этого, можно съедать по два овоща в день и один фрукт по своему усмотрению. Только их вес должен быть не более двухсот граммов. Такой рацион – не только отличная возможность похудеть, но и очистить организм. Те, кто испробовал на себе кефирное голодание с клетчаткой, отмечают отсутствие мучительного чувства голода. Такой способ будет самым полезным. Рекомендуется даже устраивать из них разгрузочные дни.

Заряжая организм клетчаткой, не стоит забывать о бодрости и активности! Если уж слишком сложно выполнять физические упражнения, нет желания на посещение тренажерного зала или катастрофически не хватает времени, важно хотя бы ходить пешком как минимум по двадцать минут в день. Вместо того, чтобы проехаться куда-то на маршрутке или личном авто, лучше выйти и пройтись. Пешие прогулки должны стать нормой жизни. Пускай клетчатка и спорт станут аксиомой. Это и для здоровья полезней, и организм зарядиться энергией, и фигура будет красивой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: