Как раз и навсегда отказаться от сладких газированных напитков: 5 шагов

Сладкие газированные напитки — это настоящая зависимость для многих людей во всем мире. Производители придумывают все новые и новые вкусы, упаковки, уловки, лишь бы потребитель остался доволен и выпивал как можно больше этого опасного для здоровья напитка. Один американец отказался от любимой газировки, проследил за реакцией своего организма и поделился пятью шагами, как победить такую зависимость. Подробную историю читай в материале.

Как сообщает интернет-издание  «Joinfo.ua», житель Соединенных Штатов Америки, 41-летний Майкл Фрейдсон, раньше был заядлым любителем газированных напитков. Он спокойно выпивал по несколько жестяных баночек Coca-Cola в день. Но в один прекрасный момент мужчина понял, какой вред приносит его организму такая страсть, и что такими темпами просто напросто он угробит свое здоровье и преждевременно постареет.

Первые результаты

После того, как Майкл бросил пить колу, он похудел на 9 килограмм. Кроме того, его мучили приступы высокого артериального давления, а сейчас все прекратилось. Мужчина написал об эксперименте и результатах в своей статье: «я часто чувствовал себя подавленным, вялым, несобранным и уставшим». Но теперь то у американца все изменилось.

Проблемы со здоровьем от употребления газированных напитков

Согласно исследованию, проведенном в университете Техаса, напиток Coke Zero, содержащий минимум калорий, может стать причиной развития ожирения. Кроме этого к списку последствий ученые причисляют: бесплодие, повышенный риск онкологии, артериальная гипертензия, развитие сахарного диабета.

Сам Майкл рассказывает, что после отказа от газировки тут же заметил улучшения здоровья: «Я сразу же начал думать и соображать быстрее, и почувствовал прилив жизненных сил. Уже через месяц я заметил, что могу съесть что-то не входящее в рацион диетического питания, но все равно продолжать сбрасывать вес. К тому же, мои мышцы пресса стали выделяться».

Как побороть зависимость

Чтобы победить вредную привычку Майкл Фрейдсон совместно с учеными из Национального института здравоохранения, университета Эмори и университета Тафтса разработал перечень несложных, но очень полезных рекомендаций:

1 Нужно найти здоровую замену вредной газировке.

2 Отработать привычку.

3 За достижения важно правильно себя вознаграждать.

4 Включить все силы в сопротивление и борьбу с агрессивным маркетингом.

5 Можно сделать глоток, но не сорваться окончательно.

Смотри видео о вреде газированных напитков:

Самые интересные и полезные материалы читай на Clutch.