Правильный подход

Не ставь цель похудеть, набрать вес или сохранить фигуру. Просто думай о том, чтобы направить свой рацион в нужное русло. «Побочный» эффект в виде стройности, стрелки весов с обратным отсчетом, улучшение работы кишечника и прочими радостями — придут сами собой. Так же не стремись резко переходить из традиционного питания на растительное, веганство, фрукторианство или просто вводить жесткие ограничения. Для организма это огромный стресс. Все должно быть плавно.

Зверский аппетит: 5 полезных продуктов, которые провоцируют переедание

Пробуй новое

Пробуй новые продукты и блюда. Большинство используют стандартный набор продуктов и боятся сделать шаг в строну. Заведомо предполагая, что это безвкусно, дорого, скучно. Но это нет так. Знакомство с новой пищей — увлекательное путешествие. Особенно разнообразен мир растительной еды.

Прислушивайся к своему организму

Учись слушать и слышать свой организм. Это лучший ориентир. Сигналы, знаки, позывы и призывы — твое тело не молчит, а показывает, с какой пищей ему комфортно. С какими продуктами нужно осторожно налаживать контакт. От чего отказать или ограничить общение. Эти знаки легко обнаружить. Главное не блокировать их своим вредным характером: не хочу, не буду, у меня ничего не получится, уже столько всего перепробовала.

Популярные статьи сейчас

Вера Брежнева после развода с Меладзе показала, чем она лучше его любовницы Герцег

Беременная Тина Кароль показала, чем покорила Балана: такими формами даже Лорак не похвастается

Тинейджер Настя Каменских в начале 2000-х - Потап ее такой не знал (фото, видео)

Победительница «Пацанок» призналась, на что потратила призовые 100 000 гривен – «наркоманское прошлое дало о себе знать»

Показать еще
Не спортом единым: Оксана Марченко демонстрирует содержимое своей тарелки

Ищи достойную альтернативу

Постепенно замещай одни продукты другими. Это мудрое решение. Ищи альтернативу по вкусу, составу, пользе. Да, нужно изучать, читать, слушать, без этого никуда.

Обозначь свою позицию

Не поддавайся на уговоры и провокации со стороны близких людей и знакомых. Твоя жизнь, твое здоровье, твой организм, твой выбор. Вырабатывай иммунитет на такое принуждение. Если каждому угождать, есть за компанию, чтобы порадовать, побаловать, то изменений никогда не будет.

Смотри видео по теме:

Сдержано и со вкусом: 5 принципов питания Коко Шанель

Напомним, что ранее мы писали о продуктах, которые содержат приличную дозу алкоголя.

Смотри видео «Мифы о правильном питании»:

Самые интересные материалы читай на Clutch.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1)

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

2)

Как давно смартфон перестал восприниматься как новшество? Гаджет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы перестали замечать все его преимущества. Эти 5 фильмов напомнят о том, каким важным изобретением для человечества является мобильное устройство.
 
3)

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

4)

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

5)

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

6)

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

7)

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

8)

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.
 
10)
 
Наша кожа также переживает изменения и на то, как вы будете выглядеть в 30, 40, 50+, влияет не только рацион вашего питания, режим жизни и сна, но и подход по уходу за кожей.