51-летняя Джанет Джексон в этом году впервые стала мамой. За время беременности певица набрала более 50 килограмм. Многие поклонники уже смирились с тем, что Джанет уже не будет прежней и не вернется в форму.

Но совсем недавно она вышла на ковровую дорожку после длительного перерыва и поразила всех своей стройной фигурой. Благодаря команде профессионалов, которые тщательно контролировали питание и тренировки, певица сбросила 50 кг всего за 9 месяцев. В результате Джанет стала еще более стройной, чем до беременности.

Тренировки

Тренер Паулетта Сиблисс рассказала журналистам, что певица активно и регулярно занимается спортом ( по 45-60 минут в день, пять раз в неделю). По ее словам, большее количество веса Джексон сбросила благодаря силовым тренировкам.

Популярные статьи сейчас

Забыла о муже Заворотнюк и начала новую жизнь: любовница Чернышова провела вечер в компании Пескова

Вынашивает дочку для Дана Балана: беременная Тина Кароль вышла в свет в полупрозрачном тренче, подчеркнув внушительный животик

Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО)

У Дан Балана будет девочка: беременная Тина Кароль в платье с тоненькими бретельками засветила округлившейся животик

Показать еще

«Я хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин, что силовые тренировки действительно очень эффективны. Почему-то многие считают, что такой вид тренировок наоборот только прибавляет вес, но это совсем не так. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», — поделилась тренер.

Питание

Питанием артистки занимался диетолог Дэвид Аллен. Он составил для Джанет питательный и сбалансированный рацион. Певица потребляла примерно 1250 калорий в день. Кроме того, она стала есть чаще: 4-5 раз в день. На время диеты певице пришлось забыть о всех переработанных продуктах, сахаре, муке, алкоголе и сладкой газировке. Ее рацион базировался на овощах и белках: яйца, куриная грудка, лосось, креветки, спаржа, овсянка и другие полезные продукты.

Сон

Одним из самых весомых компонентов своего похудения Джанет считает сон. Здоровый сон – очень важный фактор в похудении. Безусловно, у певицы очень загруженный график, но она старается делать перерывы на сон. Ведь недостаток сна – одна из первых причин переедания. Доказано, что из-за недосыпа люди потребляют на 385 калорий больше, чем обычно. На данный момент вес Джанет немного больше, чем 60 кг.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Вся правда об уколах красоты от косметолога: ботокс, филлеры, плазмотерапия и другие процедуры. Необходимо знать каждой женщине.