Известный диетолог назвала три основных принципа здорового питания: ничего сложного в этом нет

Оказывается, чтобы начать правильно питаться, стоит придерживаться всего лишь трех основных правил.

Об этом Светлана Фус рассказала на своей официальной странице в Instagram.

Три главных правила здорового питания:

Светлана Фус рассказала об основных правилах здорового питанияСветлана Фус рассказала об основных правилах здорового питания

 

  • Первое правило здорового питания – это гармоничное соотношение энергии, которая поступает с едой в течение дня и энергии, которая расходуется. То есть, если ты будешь употреблять энергии с едой больше, чем тратишь, тогда она лишними килограммами будет оставаться на твоей фигуре. Для того, чтобы похудение было эффективным и безопасным для здоровья, нужно потреблять достаточно энергии для поддержания жизненно важных функций и вести активный образ жизни, более активно расходуя энергию.
  • Второе правило питания – это сбалансированное ежедневное меню, в которое должны входить все необходимые для организма вещества — разнообразные белки, полезные жиры и углеводы. Разработать индивидуальную систему питания, наиболее подходящую для удовлетворения всех физиологических потребностей, самостоятельно – достаточно сложно, да и далеко не факт, что получится с первого раза подобрать правильный рацион без необходимых знаний. Лучше всего, обратиться за этим к специалисту.
  • Третье и не менее важное правило здорового питания – это режим приема пищи. Ведь от того, насколько правильно ты подберешь продукты зависит только половина успеха. Вторая часть эффективного, а главное безопасного похудения – это умелое чередование этих продуктов, кратность и регулярность их употребления.

Смотри видео, в котором Светлана Фус рассказывает о всех преимуществах и недостатках молочных продуктов:

А мы напомним, что в Сети стали активно распространяться слухи о назначении доктора-педиатра Евгения Комаровского новым Министром здавоохранения.

Кроме того, Наталья Мичковская — диетолог, а по совместительству жена популярного шоумена Дяди Жоры, раскрыла секреты своего ежедневного рациона, который помогает ей оставаться в форме при любых обстоятельствах. Подробнее можешь посмотреть здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua