Знаменитый французский диетолог Анри Шено назвал 12 правил похудения без диет.

Соответствующей публикацией поделилось издание Cosmopolitan.

В частности, врач говорит, что есть много диет, основанных на потреблении одного продукта — мяса или шоколада. А это, по его словам, очень вредно для здоровья. «Питаться нужно разнообразно. Сладкое и мучное, правда, в рационе надо свести к минимуму», — добавляет он.

1. Пей перед едой

Популярные статьи сейчас

Бывшая любовница Меладзе обтянула аппетитные прелести сеточкой, засветив пикантные места: Брежнева себе такого не позволяет

Потап показал, как сильно любит жену: беременная Каменских светится от счастья

Каменских и не снилось: горячая красотка Мишель Андраде вышла на сцену в полуобнаженном виде

У Потапа будет дочка: беременная Настя Каменских в купальнике расслабилась в гамаке на отдыхе

Показать еще

Для снижения аппетита и размера порции выпивай перед едой стакан томатного сока или минеральной воды.

2. Ешь яблоки

Одно яблоко перед едой успокоит нервы, наполнит твой желудок, улучшит пищеварение.

3. Исключи соль из своего рациона, так как она задерживает воду в организме.

4. Старайся больше и быстрее ходить, не упускай возможности пройтись пешком по лестнице (хотя бы пару этажей).

5. По мере возможности гуляй на свежем воздухе

Кислород и солнечный свет активизирует обменные процессы в организме.

6. Устраивай еженедельно разгрузочные дни на кефире или низкокалорийных фруктах.

7. Избегай стрессовых ситуаций.

8. Ешь завтрак каждый день

Он помогает организму насытиться и требовать меньшие порции вечером.

9. Добавь белок в каждый прием пищи

Это поможет насытить организм на долгое время, и ты не будешь переедать.

10. Планируй свое питание и ходи за продуктами со специальным списком.

11. После еды, выпивай чашку чая с мятой — это поможет пищеварению.

12. Замени молочный шоколад на темный, так как он содержит на 11% меньше жира.

 

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Сергею Жигунову выстрелили в голову на съемочной площадке. Появились фото.

  2. Беременная Тина Кароль показала невероятные изгибы в платье. Это тело довело Дана Балана до предела.

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Реальная супруга «Султана Сулеймана» Бергюзар Корель на отдыхе показала фигуру после родов. Складки и растяжки настоящему счастью не мешают.

  5. Горячая красотка Мишель Андраде вышла на сцену в полуобнаженном виде. Каменских и не снилось.

  6. Беременная Настя Каменских в купальнике расслабилась в гамаке на отдыхе. У Потапа будет дочка.