У журналі BMJ недавно були опубліковані результати ретельних досліджень, в ході яких з’ясувалося, що найбільш результативною є кето дієта — тобто, дієта, заснована на збільшенні в раціоні білків і особливо — жирів, при цьому кількість вуглеводів має зменшитися. Такий спосіб харчування допоможе швидше скинути зайві кілограми, в порівнянні з іншими дієтами.

дієта
Кето дієта

Основним елементом харчування повинні бути жири — вони займають 75% всього раціону. Хоч це і прямо суперечить усталеній думці про те, що саме жири сприяють набору маси, але цей міф вже давно зруйнований.

Схудне навіть лінивий: дієтолог назвала продукт, який спалює зайві калорії

Крім жирів, активно повинні споживатися білки — вони повинні складати 20% раціону. Вуглеводи в цій дієті на самому останньому місці — всього лише 5% від загальної маси продуктів. Найголовніша умова кето дієти — повне виключення солодощів і борошняних виробів.

кето диета
Кето дієта — найкращий вибір для швидкого та ефективного схуднення

Завдяки всім цим принципам харчування, схуднення здійснюється за рахунок втрати жирової тканини, а не м’язів, що часто зустрічається при дотриманні інших дієт. Все через те, що при кето дієті всі органи тіла, включаючи мозок, беруть енергію не з глюкози, а з жирів, тим самим не дають їм відкладатися на боках.

Ці три продукти сприятимуть швидкому схудненню: порада дієтолога

Дивись цікаве відео по темі:

Популярные статьи сейчас

«Регина нагуляла!»: Тодоренко заподозрили в измене Топалову

Звезда «Великолепного века» Бурак Озчивит раскрыл свой заработок

Позитив из «Время и Стекло» показал свою любимую жену Аню

Приметы на 22 сентября — Аким и Анна: что категорически нельзя делать в этот праздник

Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь усе життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т.д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав авторитетний ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який пройшов 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку занадто дбайливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться» зі своїми дітьми і утримують будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто ставиться до своїх дітей більш байдуже. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але у Євгена Комаровського своя думку з цього приводу. Детальніше — читай тут.

Больше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Смотри видео, в котором мы задали самые интересные вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу: