Топ-3 способи стати стрункою без тренувань:

Хром в раціоні

Причина невдач більшості дієт полягає в тому, що ми не в змозі протистояти голодним спазмам, кидаючись до плиток шоколаду, пончиків та інших висококалорійних закусок. Однак в реальності нам потрібен мінерал під назвою хром, як запевняють експерти. Саме він впливає на те, наскільки якісно наш організм контролює рівень цукру в крові за рахунок впливу на інсулінові рецептори. Де ж роздобути достатню кількість хрому і при цьому сильно не поправлятися? Його дуже багато в брокколі, винограді, апельсинах, яблуках, індичці, цільнозернових злаках, картоплі і червоному вині.

Ці три продукти сприятимуть швидкому схудненню: порада дієтолога

Спробуй періодичне голодування

Мова йде про те, щоб зовсім нічого не їсти протягом якогось певного періоду часу, або обмежити прийом їжі на час, а потім переходити до звичного харчування. Наприклад, дуже популярна дієта 5: 2, при якій ти 5 днів в тиждень вживаєш все, що тобі подобається, а в наступні два дні різко скорочуєш кількість калорій. Є дієта 14:10, при якій ти протягом 14 годин отримуєш звичайну кількість калорій, а в наступні 10 годин взагалі нічого.

схуднення
Схуднення без тренувань — реально

Додай кориці в кашу

Кориця допомагає зменшити рівень цукру в крові у людей з діабетом другого типу. Зменшуючи рівень цукру, ми позитивно впливаємо і на голодні спазми. Знову-таки, ця зміна не вимагає якихось кардинальних змін в дієті, що комфортно і цілком реалістично.

Вбиває чоловічу силу: дієтологи розповіли про небезпеку популярного фрукта

Дивись відео по темі:

Популярные статьи сейчас

Мурат кусает локти от зависти: беременная Ани Лорак обнажилась в постели, едва прикрыв самое сокровенное

Дан Балан больше не потревожит: беременная Тина Кароль показала любимого мужчину

Беременная Ани Лорак появилась на публике в обтягивающем платье: подчеркнула округлившиеся формы

С Заворотнюк не сравнится: "любовница" Чернышова показала, как выглядит в обычной жизни

Показать еще

Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь усе життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т.д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав авторитетний ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який пройшов 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку занадто дбайливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться» зі своїми дітьми і утримують будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто ставиться до своїх дітей більш байдуже. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але у Євгена Комаровського своя думку з цього приводу. Детальніше — читай тут.

Больше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Любовница" Чернышова показала, как выглядит в обычной жизни. Ее сравнивают с Анастасией Заворотнюк.
  2. Дан Балан и Тина Кароль сыграли свадьбу. Продюсер "Голоса" впервые рассказал, с чего началась их любовь.
  3. Крупнейший в Украине онлайн-магазин одежды Lamoda дарит покупателям скидку на вещи известных брендов. 
  4. Сладкие моменты дома: звезды Instagram признались, что Nutella® – любимый десерт как детей, так и взрослых.

  5. Солнечное утро в кругу семьи может начинаться не с кофе, а с десерта Nutella®. Шоколадная паста – идеальное дополнение к завтраку.
  6. Блогеры Украины поделились вкусным блюдом собственного приготовления. А с Nutella® – это вообще так просто и легко.