Специалисты в области здорового питания признали им оливки, объяснив это тем, что именно они обладают исключительными питательными свойствами, необходимыми для поддержания здоровья человека.
В качестве источника энергии, нашему организму жизненно необходимы правильные жиры. Врачи утверждают, что предпочтение среди жиров лучше отдать ненасыщенным, дабы избежать в будущем проблем с лишним весом.
Для стройной фигуры и хорошего зрения: полезные свойства фисташек«Количество ненасыщенных жирных кислот в оливках превышает в значительной мере количество насыщенных жиров и полностью соответствует рекомендациям ВОЗ», — резюмировали эксперты.
Диетологи также сообщили, что, зачастую, перекусы, используемые людьми, отличаются слишком высоким содержанием углеводов в их составе, большая часть из которых является обычным сахаром. Оливки же, в свою очередь, практически не содержат углеводов, а значит не провоцируют скачков сахара в крови и связанных с ними обостренного чувства аппетита.
Специалисты также напомнили, что в состав оливок входят ценные пищевые волокна, которые способствуют нормальной работе желудочно–кишечного тракта. Не стоит забывать и тот факт, что оливки являются природным антиоксидантом и содержат в себе витамины А, группы В и Е, ценность которых для иммунитета является самой значительной. Регулярно употребляя их, ты поможешь своему организму избавиться от излишков холестерина, тем самым защищая себя от развития различных сердечно–сосудистых заболеваний.
Почему нужно полюбить оливковое маслоНапомним, также мы писали о самых распространенных мифах, касательно переливания крови. Правда ли, что быть донором — больно и опасно для жизни? Ответ смотри здесь.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
