Содержание
- 1 Диета после 40: лучший способ похудеть
- 2 Атомная диета после 40 — как сжигать жиры
- 3 Диета после 40 или сушка тела для сорокалетних: что лучше?
- 4 Диета после 40 – не останавливайся на достигнутом!
Диета после 40: лучший способ похудеть
Прекрасно выглядеть могут и 40-летние женщины, и те, которым «за». Конечно, для этого нужно приложить некоторые усилия. Найти лучшие эффективные диеты, похудеть и стать стройной. Но отличная фигура, как в молодости, красота и здоровье стоят борьбы за стройность. Оказывается, худеть можно легко. Просто необходимо учесть то, каким должно быть меню для 40-летних. И разобраться с причинами появления лишнего веса.
Все дело в том, что с возрастом обмен веществ замедляется. У большинства отсутствуют физические нагрузки. Для работающих в силу своей занятости, плюс дом, работа, семья, трудно найти время для себя.
Кому надоело, что с возрастом лишние килограммы веса прибавляются, нужно просто начать правильно питаться. Самая лучшая, легкая, а главное эффективная диета для снижения веса сорокалетних женщин – дробная.
Придерживаясь этой диеты, уже за неделю можно похудеть. И заметить изменения в своей фигуре. Просто нужен гормон хорошего настроения с утра! И лишних килограммов веса как не бывало! При этом голодать вовсе не придется. Примерная диета, меню:
- Завтрак: овсяная каша с сухофруктами или фруктами.
- Перекус: кефир, грейпфрут.
- Обед: нежирный мясной либо рыбный суп, салат из свежих овощей (морковь, любой вид капусты, свёкла, болгарский перец – по усмотрению).
- Перекус: обезжиренный творог или йогурт, кусочек отварного или запеченного в духовке мяса птицы (курицы, индейки) либо кролика, либо печень куриная.
- Ужин: зеленый чай и кусочек черного горького шоколада или кефир/йогурт.
Борись с малоподвижным образом жизни! Нет времени ходить на тренировки? Просто больше двигайтесь пешком! Всего полчаса ходьбы – и минус 200 килокалорий. Посчитать, как избавиться от одного-двух или даже четырех килограммов с помощью одних только пеших прогулок несложно. И для здоровья очень полезно!
Атомная диета после 40 — как сжигать жиры
Швейцарские диетологи знают, как избавиться от лишнего веса сорокалетним женщинам. Всего неделя – и минус пять килограмм. Интересно узнать, в чем ее суть? Предлагаю читать дальше: здесь мы расскажем, что представляет собой атомная диета, позволяющая похудеть без раздражительности и постоянно мучающего чувства голода.
Атомная диета для сорокалетних схожа с рационом питания по Дюкану. В ее основе – чередование белков и углеводов через два дня. Такая диета для женщин в возрасте будет еще и омолаживающая, поскольку от того, как ты питаешься, напрямую зависит внешний вид. Атомная диета предполагает употребление в течение двух дней овощей и фруктов. В этот период будет максимально активно снижаться твой вес. Но впоследствии организму нужна будет энергия. Как раз следующие два белковых дня направлены на восполнение энергозатрат.
Под запретом в эти дни алкоголь, картофель, сахар, сладкое, мучное. Последний раз кушать вечером разрешается за три часа до сна. Эта диета после 40 разрешает употреблять в рацион бананы и виноград, но не более 100 грамм. И обязательно выпивать в день до двух литров воды. Для любой 40-летней женщины не составит труда правильно питаться. Главное – верный настрой и соблюдение несложных правил. И уже очень скоро результаты не заставят себя ждать.
Диета после 40 или сушка тела для сорокалетних: что лучше?
Как вернуть свой размер, не истязаясь изнурительными диетами? Как успешно похудеть и сделать фигуру идеальной? Перечень таких вопросов и утверждений, что фигура с возрастом становится все хуже и хуже, а тело дряблым и обвисшим может быть нескончаемым. Но отчаиваться не стоит, выход всегда найдется: сушка тела и правильное питание как раз то, что нужно.
Рацион при сушке тела для 40-летних должен быть следующим:
- Завтрак: овсянка на воде с медом.
- Перекус (через два часа): коктейль из протеина.
- Обед: 70 грамм куриного филе или индейки с соусом, сухими пряностями, салат из свежих овощей — без ограничений.
- Перекус (через два часа): протеиново-сывороточный коктейль с 20 граммами овсяных хлопьев.
- Ужин: овсянка с медом, яичница из 3 белков и 1 желтка.
Кроме этого, сушка тела для 40-летних женщин — это не только похудение, но и улучшение своего тела. Оно станет подтянутым, стройным и спортивным. А для этого, соответственно, важно уделить время фитнесу и тренажерам. Да, придется преодолеть некоторые трудности для того, чтобы в 40 выглядеть на 10 лет моложе.
Но как приятно будет слышать комплименты в свой адрес! С удовольствием смотреть на новое отражение в зеркале. Многие сорокалетние женщины уже доказали, что сушка тела может быть эффективной. Тем более, что купить протеин сегодня не составит труда. Четкий план действий позволит изменить свою фигуру в лучшую сторону. Только действовать необходимо без импровизаций. Питаться правильно, ходить в тренажерный зал, и успех обеспечен!
Диета после 40 – не останавливайся на достигнутом!
Бороться с лишним весом и жиром намного проще, чем может показаться на первый взгляд. Если придерживаться несложных правил, очень скоро результат будет очевиден. Получая поддержку статьи и одобренные отзывы сорокалетних женщин, которые отдавали предпочтение диете после 40, можно самому добиться успеха. Тем самым кардинально измениться, оградиться от внутреннего дискомфорта и доказать всем, что с возрастом можно выглядеть гораздо лучше и моложе.
Пришла пора перестать «кусать себе локти» по поводу лишних килограммов и внимать негативные отзывы окружающих людей. Не стоит терять мотивацию! Лучше сфотографировать себя до начала диеты после 40 и смотреть на снимки каждый день. Обязательно купить весы и контролировать собственный вес — так даже лучше будут видны результаты. Достигнув положительных изменений в весе, стоит сделать ещё один снимок и повесить его рядом с первым. Пускай успехи все время будут перед глазами! Достигнув многого, легче будет удерживаться от срывов и не набрасываться на вредную еду.
Есть много отличных примеров, свидетельствующих о том, что диета после 40 может быть эффективной. Начинать бороться с жиром никогда не поздно! Пришла пора доказать себе и другим, что красивая фигура для женщин после 40 – это не миф, а реальность. Достаточно поставить перед собой четкую цель, двигаться к ней и добиваться желаемых результатов. Какой бы сложной не казалась на начальном этапе диета 40, со временем правильный рацион станет привычным.
Кроме этого, неуверенность в себе и неудовлетворенность сказывается на отношении окружающих и сексуальной жизни. Разнообразь ее! Сделай яркой и насыщенней. Впоследствии, достигнув желаемого, не останавливайся! Постарайся закрепить результат и постоянно двигайся вперёд. Чувствуя себя счастливой, можно свернуть горы. Помни: нет предела совершенству. Становись стройной, сильной и красивой! Будь молодой даже, когда тебе за сорок!
