Задача похудеть — не из легких, но при правильном подходе у тебя обязательно все получится.
Что можно есть на ночь?
Больной вопрос всех людей. Существуют различные утверждения о том, как нужно питаться после 18.00 и вообще это делать. На самом деле, наш организм нуждается в стабильном поступлении пищи в течение суток. Поэтому когда мы его ограничиваем в том или вообще не даем пищи, он начинает испытывать стресс, из-за чего сжигание подкожных жиров приостанавливается. Поэтому на вечер, за 2-3 часа до сна, мы должны обязательно поесть. Это может быть как и белок (мясо, рыба, растительные белки) со свежими овощами, так и просто овощи в виде салатов, заправленных маслом.
Как убрать живот?
Еще один миф, о котором придумали много историй. Для того, чтобы как можно быстрее избавиться от жировых отложений в области живота, нам нужно понимать одно — только живот и больше ничего сжечь не получится. Если мы худеем, то везде и сразу. Поэтому чтобы сбросить живот, прежде всего нужно правильно питаться, заниматься фитнесом, это должны быть упражнения с высоким темпом, не имеет значения, занимаешься ты в группе или на тренажерах.
Сколько килограмм можно потерять за 10 дней?
«Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Средний показатель веса, который можно сбросить за период детокс-программы составляет 3-5 килограмм. Бывают случаи, что теряют и до 7-8 килограмм конечно, но все, полностью зависит от тебя самой и от стартового веса». — говорит тренер проекта «Нафтусечка» Николай Фуртак. Узнать подробнее о программе можно, перейдя по выделенной ссылке.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua
