Лора Филиппова
Тренер фитнес-лагеря Телу время, диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова утверждает, что арбузная диета – это абсолютный миф.

«Дело в том, что арбуз – это сахарный фрукт. Все фрукты, как известно, содержат фруктозу – легкий доступный сахар. Разумеется, что фрукты полезны, потому что помимо сахара, они еще содержат еще и клетчатку, которая в свою очередь очень полезна для нашей микрофлоры. Но так или иначе, фрукты – это все равно сахар. Поэтому порция фруктов для здорового человека не должна превышать 350-400 г в день. Следовательно, употреблять неограниченное количество арбуза, черешни или любого другого фрукта – неправильно, особенно это касается тех, кто пытается похудеть и минимизировать количество сахара в рационе».

Диетолог Лора Филиппова рекомендует употреблять фрукты до 16.00, объясняя это тем, что вечером метаболизм значительно замедляется, в результате чего организм хуже усваивает сахар. Поэтому идеальное время для приема фруктов считается первый (11.00) или второй перекус (16.00).

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Популярные статьи сейчас

    Молодая жена подарила счастье: Потап показал, как выглядит его типичное утро в Турции

    Обрезала волосы и сделала короткую стрижку каре с челкой: 73-летняя София Ротару кардинально сменила стиль (фото)

    Как правильно покупать парфюмерию и косметику: шпаргалка для гуру

    Погибла при родах: в семье Сергея Лазарева произошла непоправимая потеря — "невыносимо больно"

    Показать еще

    Эрика Герцег в облегающем платье продемонстрировала стройные ножки. Меладзе в восхищении от своей бывшей.

  2. Красотка Хюррем из "Великолепного века" похвасталась роскошной фигурой в платье. Сам Сулейман не устоял бы.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Аллерголог Майя Руселевич рассказала, существуют ли "уколы от амброзии". Ты будешь удивлена.