Анита Луценко рассказала о самой бредовой системе питания

Фитнес-тренер Анита Луценко откровенно призналась, к каком типу питания относится негативно. А в противовес, участница Танці з зірками 2018, рассказала, из каких продуктов должен состоять наш рацион. Подробнее читай в материале.

Анита Луценко без церемоний написала о раздельном питании. Именно такой рацион, известный фитнес-тренер считает бредом, так как большинство продуктов в себе сочетают белки, жиры и углеводы. Их сложно разделить, к тому же научно это никак не обосновано.

Фитнес-тренер Анита Луценко (фото Instagram)

По словам Аниты, ежедневное меню для здорового человека должно включать полный спектр макро и микроэлементов, без разделения.

Животный и растительный белок

Мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, бобовые.

Сложные углеводы

Каши, хлеб, макароны, овощи, фрукты, ягоды и мед.

Полезные жиры

Растительное масло, семена, орехи, сметана, жир в продуктах животного происхождения, авокадо.

Кисломолочные продукты

Кефир, йогурт, творог, сыр.

Вредности

К вкусняшкам Анитта относит то, что больше нужно для головы, а не для тела. Продукты вредные, как бы поднимающие настроение.

«Еды должно быть много, но не больше, чем нужно организму для функционирования и не больше, чем организм тратит в течении дня на свою активность и движение. Итого: больше еды, больше вкусной еды и больше движения и активности и все будет», — подводит черту Анита.

Напомним, что ранее фитнес-тренер Анита Луценко рассказал о самых простых упражнениях на растяжку после тренировки.

Смотри видео прямого эфира фитнес-тренера Аниты Луценко и диетолога Светланы Фус:

Самые полезные материалы читай на Clutch.