Анита Луценко без церемоний написала о раздельном питании. Именно такой рацион, известный фитнес-тренер считает бредом, так как большинство продуктов в себе сочетают белки, жиры и углеводы. Их сложно разделить, к тому же научно это никак не обосновано.

По словам Аниты, ежедневное меню для здорового человека должно включать полный спектр макро и микроэлементов, без разделения.

Животный и растительный белок

Мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, бобовые.

Сложные углеводы

Каши, хлеб, макароны, овощи, фрукты, ягоды и мед.

Популярные статьи сейчас

Фантастическая Тина Кароль засветилась рядом с известным ведущим

Дочка частично парализованной Заворотнюк впервые навестила ее в реанимации (ФОТО)

Поклонники не могут понять, что случилось с Никитой Добрыниным в отношениях с Дашей Квитковой: сильно изменился

Вера Брежнева отдыхает без Меладзе после развода

Полезные жиры

Растительное масло, семена, орехи, сметана, жир в продуктах животного происхождения, авокадо.

Не спортом единым: Оксана Марченко демонстрирует содержимое своей тарелки

Кисломолочные продукты

Кефир, йогурт, творог, сыр.

Вредности

К вкусняшкам Анитта относит то, что больше нужно для головы, а не для тела. Продукты вредные, как бы поднимающие настроение.

5 препятствий на пути к фигуре мечты: что мы делаем не так

«Еды должно быть много, но не больше, чем нужно организму для функционирования и не больше, чем организм тратит в течении дня на свою активность и движение. Итого: больше еды, больше вкусной еды и больше движения и активности и все будет», — подводит черту Анита.

Смотри видео, в котором мы задали самые интересные вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:

Напомним, что ранее фитнес-тренер Анита Луценко рассказал о самых простых упражнениях на растяжку после тренировки.

Смотри видео прямого эфира фитнес-тренера Аниты Луценко и диетолога Светланы Фус:

Самые полезные материалы читай на Clutch.