Анита Луценко: 7 вариантов перекусов в дороге

Перекусы, которые не навредят фигуре во время путешествия от звездного тренера Аниты Луценко.

Дальние поездки – не повод давать себе послабление в питании. Фитнес-тренер Анита Луценко на своей странице в Instagram поделилась вариантами полезной еды в дороге. Звездный тренер любит длительные путешествия. Всегда запасается здоровыми продуктами для себя и своей семьи.

1 Натуральный йогурт или кефир

Без добавок, подсластителей и кусочков фруктов. Это один из лучших вариантов кисломолочных продуктов. Легко, сытно и быстро.

2 Сырники домашние

Анита любит готовить для семьи. Рецептом идеальных фитнес-сырников телеведущая делилась со своими подписчиками.

3 Лаваш с курицей или рыбой

Альтернатива привычным бутербродам с колбасой и сыром. В лаваш можно завернуть свежие овощи, зелень, добавить хумус и специи по вкусу.

4 Сладкие фрукты

Яблоки и бананы лучше, чем конфеты и печенье. Такой перекус обеспечит энергией тело и подкрепит мозг.

5 Салаты

В аэропорту, кроме “мусорных” продуктов есть много легких овощных салатов. Выбирай с минимальным количеством ингредиентов. И никакой жирной заправки.

6 Йогурт с овсянкой и фруктами

Если с собой йогурта нет, в путешествии можно найти натуральные, но  с добавками из свежих ягод и фруктов.

7 Разгрузочный день

Такой вариант подойдет тем, у кого желудочно-кишечный тракт тяжело переносит дорогу. Меньше нагрузки на желудок – больше свободы во время движения.

Читай о том, как Анита Луценко боролась с лишними килограммами. О мотивации и растяжке после родов фитнес-тренера.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter