Дальние поездки – не повод давать себе послабление в питании. Фитнес-тренер Анита Луценко на своей странице в Instagram поделилась вариантами полезной еды в дороге. Звездный тренер любит длительные путешествия. Всегда запасается здоровыми продуктами для себя и своей семьи.

1 Натуральный йогурт или кефир

Без добавок, подсластителей и кусочков фруктов. Это один из лучших вариантов кисломолочных продуктов. Легко, сытно и быстро.

2 Сырники домашние

Анита любит готовить для семьи. Рецептом идеальных фитнес-сырников телеведущая делилась со своими подписчиками.

Популярные статьи сейчас

Восточная красота: Махидевран из "Великолепного века" показала 4-летнюю дочь

Забыл о Таюне: 47-летний Олег Винник показал, с кем провел выходные - яркие фото

"Такой ненатуральный": жена Олега Винника появилась на публике в парике

"Наконец-то родила": Тина Кароль прогулялась по набережной с маленькой девочкой - осчастливила Балана (фото)

Показать еще

3 Лаваш с курицей или рыбой

Альтернатива привычным бутербродам с колбасой и сыром. В лаваш можно завернуть свежие овощи, зелень, добавить хумус и специи по вкусу.

4 Сладкие фрукты

Яблоки и бананы лучше, чем конфеты и печенье. Такой перекус обеспечит энергией тело и подкрепит мозг.

5 Салаты

В аэропорту, кроме “мусорных” продуктов есть много легких овощных салатов. Выбирай с минимальным количеством ингредиентов. И никакой жирной заправки.

6 Йогурт с овсянкой и фруктами

Если с собой йогурта нет, в путешествии можно найти натуральные, но  с добавками из свежих ягод и фруктов.

7 Разгрузочный день

Такой вариант подойдет тем, у кого желудочно-кишечный тракт тяжело переносит дорогу. Меньше нагрузки на желудок – больше свободы во время движения.

Читай о том, как Анита Луценко боролась с лишними килограммами. О мотивации и растяжке после родов фитнес-тренера.

В продолжение темы, смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Просматривая галерею, мы вспоминаем положительные и приятные для нас времена и моменты. Смартфон Huawei P Smart 2021 — качество фото нового уровня.
  2. Как сохранить красоту и продлить молодость: все о коллагене. Необходимо знать каждой женщине.

  3. Исторический момент! Жизнь и боль первой женщины вице-президента США: из какого "теста" эта Камала Харрис?

  4. Впервые в Украине: мама тройняшек из Ровно выиграла Европейский суд против мужа-тирана.

  5. Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением. Необходимо знать всем!