50 оттенков овсянки: как сделать из диетической крупы кулинарный изыск

Овсянка не зря имеет такую весомую репутацию о своей пользе. Она полезна и легко усваивается.

Тем не менее, каждый день есть овсянку на воде быстро надоедает. Так, как же питаться правильно и при этом не испытывать отвращение к тому, что ешь? Тут на помощь приходит кулинарная изобретательность.

Есть тысячи способов приготовить овсянку, ее можно употреблять как десерт, либо же как основное блюдо на завтрак, не добавляя ничего кроме щепотки соли.

Понятно откуда такая популярность: чтобы приготовить эту крупу, нужно от силы минут десять. А овсяные хлопья быстрого приготовления сокращают этот срок до пяти.

Ниже мы предложим вам несколько способов того, как сделать эту простую в приготовлении крупу вкусным и желанным элементом твоего рациона.

Овсянка и кофе

Овсянка с кофеОвсянка с кофе

Оба продукта достаточно привычны каждому. Бодрящий напиток, который тонизирует и бодрит после пробуждения и каша, которая подарит ощущение сытости на ближайшие пять часов. А что мешает тебе совместить их в одно целое? Верно, ничего. В запаренную овсянку, за пару минут до приготовления, добавь горячий заваренный кофе и подожди полной готовности блюда. Вкус вряд ли оставит равнодушным.

Запеченное блюдо

Овсянку также можно запечьОвсянку также можно запечь

Если тебе вдруг надоело есть сваренную овсянку с какими бы то ни было ингредиентами, то попробуй подойти к процессу готовки в совершенно новой парадигме. Запеки ее. Не обязательно добавлять что-то новое, сама по себе запеченная овсянка очень сильно отличается от ее сваренного сородича по вкусу, запаху и консистенции.

Меняйте основу

Жидкость, на которой готовится овсянка имеет решающее значение для вкуса блюда, которое мы получим в итоге. Не ограничивай свою кулинарную фантазию одной лишь водой. Попробуй вместо нее использовать мясной бульон, добавь куриную грудку, зелени, овощей и вообще все, что может показаться тебе, хоть мало-мальски, оригинальным и вкусным.

Овсяная крупа, по своей природе, не способна быть испорчена каким-либо ингредиентом, ведь она сразу же впитывает вкус среды в которой готовится.

Также недавно мы публиковали статью о том, какие пять продуктов из твоего повседневного рациона повышают риск заболеть диабетом второй группы.

Также рекомендую видео по теме: