Кисломолочные продукты славятся полезными свойствами, а особенно йогурты, приготовленные дома. Для их приготовления понадобится всего лишь молоко и закваска, которую можно приобрести в любой аптеке.

1.Заряд витаминов

Домашний йогурт содержит много витаминов и минеральных веществ. К примеру, если съедать 200 мл этого продукта,можно пополнить 50% дневной потребности витаминов А, Е, D, PP, C, а также 25% витаминов группы В.

2.Сильный иммунитет

Согласно исследованием, употребление 300 мл йогурта может значительно повысить иммунитет и защитить организм от вирусов.

домашние йогурты, полезные свойства натуральных йогуртов

3.Борьба с молочницей

Первая причина возникновения молочницы — это проблемы с кишечником. Именно натуральный йогурт поможет решить эту проблему. Бифидобактерии, которые содержатся в йогурте, восстанавливают микрофлору кишечника и помогают организму бороться с кандидозом.

Молочница при беременности: симптомы и лечение

4.Снижение холестерина

Уже давно доказано, что кисломолочные бактерии могут значительно снизить уровень холестерина и улучшить состояние организма в целом.

домашние йогурты, польза натуральных йогуртов

5.Улучшение работы мозга

Натуральный йогурт помогает наладить состояние микрофлоры кишечника, что положительно сказывается на работе нашего мозга. При ежедневном употреблении этого полезного продукта женщины становятся более спокойными, а их когнитивные способности увеличиваются на 60%.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой