Чтобы похудеть на 5 килограмм без особых усилий, тебе необходимо правильно сформировать свой рацион, добавив в него ряд сезонных продуктов. При этом нет необходимости в дополнительных ограничениях и интенсивных занятиях спортом.
Семена тыквы
Они по праву считаются одним из лучших продуктов для сжигания жира. В данном продукте ты найдешь повышенное содержание белка и клетчатки, что позволит почувствовать насыщение после небольшой порции. Кроме того, в тыквенных семенах содержится ОМЕГА-3, которые нормализуют обмен веществ. Диетологи советуют есть этот продукт на ужин.
Яблоки
Яблоки являются отличным перекусом, особенно для тех, кто хочет похудеть. В них содержится урзоловая кислота, которая способствует быстрой потере веса и контролирует аппетит. Согласно последним исследованиям, яблоки – отличная профилактика ожирения.
Грецкие орехи
С тем фактом, что грецкие орехи – калорийные не поспоришь, однако эти калории считаются полезными. При правильном употреблении грецкие орехи препятствуют накоплению жира и улучшают обмен веществ.
