Осень – отличная пора, чтобы начать похудение. Сезонные овощи и фрукты помогут не только откорректировать фигуру, но и способствуют пополнению организм витаминами для укрепления иммунитета.

Овощная

Овощна диета насытит организм витаминами перед долгой зимой и получить максимум пользы от натуральных и полезных продуктов. Для такой диеты подойдут практически все овощи, кроме картофеля. Принцип очень простой: возьми 1,5 килограмма любых овощей и подели их на 5 порций, которые необходимо съесть на протяжении дня. Кушать нужно только тогда, когда ты почувствуешь сильный голод.

Важно создать максимально разнообразное меню. Это можно сделать, включив в рацион разные сорта капусты, огурцы, горошек, фасоль, репу и морковку. Овощи можно кушать в разных интерпретациях: варенные, тушенные, приготовленные на пару и т. д.

Тыквенная диета: минус 6-7 кг за 12 дней

Тыквенная

Мякоть тыквы содержит много полезных веществ и микроэлементов. К тому же, тыква – совершенно не калорийный продукт, который содержит много витамина Е и клетчатки. Этот продукт также выводит токсины из организма и укрепляет иммунитет. Рецептов на основе тыквы просто тьма, поэтому такая диета точно не будет скучной и однообразной.

Популярные статьи сейчас

Разбил сердца преданным волчицам: Олег Винник ошеломил кардинальными переменами внешности – лишился легендарной харизмы

Разведенная Лидия Таран ловко закинула босые ножки, засветив главную "гордость" во всей красе

Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО)

У Дан Балана будет девочка: беременная Тина Кароль в платье с тоненькими бретельками засветила округлившейся животик

Показать еще

Яблочная диета

Яблоки осенью – самый популярный и доступный продукт, и при этом очень полезный. Они помогают улучшить обмен веществ, ускоряя при этом метаболизм. Поэтому яблоки будут отличным помощником в борьбе с лишним весом. Принцип диеты прост: старайся есть как можно больше яблок, но не злоупотребляй. Диетологи рекомендуют придерживаться такого питания на протяжении одного разгрузочного дня.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Вся правда об уколах красоты от косметолога: ботокс, филлеры, плазмотерапия и другие процедуры. Необходимо знать каждой женщине.