Лора Филиппова
Диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова в рамках фитнес-тура Телу время поделилась с участниками программы простыми советами, которые помогут уменьшить количество жира в пище:

1. Снимай с мяса видимый жир.

2. Снимай кожу с птицы.

3. Сварив бульон, остуди его и сними жир.

4. Покупай рыбные консервы в собственном соку, а не в масле.

Популярные статьи сейчас

Большие глаза и острый нос: как в реальной жизни выглядела Роксолана из "Великолепного века"

Туфли на шпильке и откровенное декольте: Галина Сергеевна из "Папиных дочек" показала, что такое настоящая страсть

Сменила длинные локоны на стильный боб каре: звезда «Великолепного века» Мерьем Узерли сделала самую модную стрижку сезона 2020 (фото)

Это тело довело Дана Балана до предела: беременная Тина Кароль показала невероятные изгибы в платье

Показать еще

5. Минимизируй жарку. Запекай, туши или готовь на пару.

6. Если жаришь еду, выбирай посуду с антипригарным покрытием.

7. Не покупай продукты, в которых на долю жира приходится более 30%.

8. Вместо майонеза заправляй салаты сметаной с горчицей.

9. Выбирай маложирные кисломолочные продукты (творог 2-5%, сметана 10%, кефир, йогурт и молоко 2,5%).

10. Обращай внимание на этикетки. Избегай продуктов с большим содержанием транс-жиров.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Сергею Жигунову выстрелили в голову на съемочной площадке. Появились фото.

  2. Беременная Тина Кароль показала невероятные изгибы в платье. Это тело довело Дана Балана до предела.

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Реальная супруга «Султана Сулеймана» Бергюзар Корель на отдыхе показала фигуру после родов. Складки и растяжки настоящему счастью не мешают.

  5. Горячая красотка Мишель Андраде вышла на сцену в полуобнаженном виде. Каменских и не снилось.

  6. Беременная Настя Каменских в купальнике расслабилась в гамаке на отдыхе. У Потапа будет дочка.