Все эти способы доступны и очень эффективны:

Пей много воды

Старый, как мир, совет. Но он действительно действует: полтора-два литра жидкости в день реально «разгоняют» метаболизм, а еще снижают аппетит. Поэтому вода — твой помощник номер один в похудении.

Ешь больше белков

Источники белка
Источники белка

Важны все составляющие еды: и белки, и жиры, и углеводы. Но именно первые имеют свойство ускорять обмен веществ, так как имеют сильное влияние на строение мышц. Ведь известно: больше мышц — выше метаболизм.

Популярные статьи сейчас

19-летняя Маша Кончаловская поступила в университет (ФОТО)

Яркое платье и модная стрижка боб каре: 73-летняя Ротару поразила стильным преображением (фото)

Туфли на шпильке и откровенное декольте: Галина Сергеевна из "Папиных дочек" показала, что такое настоящая страсть

Лишь один смог выжить и занять престол: какими на самом деле были сыновья Хюррем и Сулеймана Великолепного

Показать еще

Правильная система питания

Для того, чтобы ускорить процесс обмена веществ, трехразового питания недостаточно: в этом случае стоит включить в свой ежедневный рацион правильные перекусы. Кроме того, можно раз в неделю делать так называемый чит-мил: то есть увеличить свой ежедневный рацион на 500-700 калорий. Таким образом ты дашь организму своеобразный «толчок».

Начни заниматься силовыми тренировками

Чем интенсивнее будут упражнения — тем лучше.

Отдавай предпочтение именно силовым тренировкам
Отдавай предпочтение именно силовым тренировкам

Чаще гуляй на улице

Больше активности — выше метаболизм.

Посещай массажиста

В этом случае, любой вид массажа станет полезным: антицеллюлитный, спортивный, вакуумный, самомассаж — все они помогут ускорить обмен веществ. Так как эта процедура стимулирует кровообращение и лимфодренаж, а значит — ускоряет метаболизм.

Больше секса

Здесь эффект практически такой же как от массажа, только намного выше.

Старение и депрессия: к каким еще проблемам приводит сексуальное воздержание

Настрой свой сон

Все, что меньше 7-8 часов — не нормально. Полноценный глубокий сон способен обновить клетки мозга и ускорить выработку в организме гормона роста, тем самым ускоряя обмен веществ.

Пей зеленый чай

В своем действии он не сильно отличается от воды, но обладает еще большей способностью ускорять метаболизм.

Далее рекомендуем посмотреть видео, в котором мы задали вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:

Зеленый чай полезнее пить с сахаром: неожиданное заявление диетологов

Принимай различные водные процедуры

Посещение сауны разогревает тело и открывает поры, увеличивая при этом циркуляцию в клетках, что стимулирует обмен веществ. Полезными также станут ванна (не более 10 минут) и контрастный душ.

А мы напомним, что в преддверии к Новому году написали для наших читательниц материал, в котором рассказали о том, как похудеть быстро и без вреда для здоровья. В нем мы собрали все способы: правильное питание, советы по диетам, эффективные упражнения и массаж. Все, что тебе надо знать — читай здесь.

Больше полезной и интересной информации ищи на сайте clutch.ua

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. «Встречайте нашу девочку!» Жена Павла Воли из Comedy Club сообщила о пополнении – двух детей было недостаточно.

  2. Дан Балан будет в ярости! Беременная Кароль выгнулась на сцене в пикантной позе, показав настоящую страсть.

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Каменских лопнет от зависти! Латиноамериканка Мишель Андраде надела крохотный купальник, сверкнув аппетитными формами.

  5. Подарит Горбунову дочь? Катя Осадчая показала "беременный" животик – на карантине времени зря не теряли.

  6. Яркое платье и модная стрижка боб каре: 73-летняя Ротару поразила стильным преображением.