Семь признаков физически здорового человека:
Регулярно занимается спортом
Как минимум - небольшая зарядка на 7 - 10 минут с утра и интенсивные физнагрузки 3 раза в неделю.
Имеет здоровый сон
Специалисты советуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Во время ночного сна происходит общая регенерация всего организма, тогда как его отсутствие крайне негативно сказывается на здоровье.
Правильно питается
В рационе здорового человека обязательно должны присутствовать белки, жиры и "здоровые" углеводы. Диетологи советуют питаться три раза в день с небольшими перекусами.
Имеет нормальный вес
Избыток жировой ткани препятствует нормальной работе всего организма. К слову, излишняя худоба тоже не способствует здоровью.
Не курит
Курение имеет ряд негативных последствий, поэтому человека, имеющего эту привычку, практически никогда нельзя назвать полностью здоровым.
Не злоупотребляет алкоголем
Умеренное употребление спиртного (максимум - полбокала сухого вина в день) здоровью не навредит. Однако увлечение им может буквально "убивать" организм.
Не имеет психических отклонений и не страдает депрессией
Доказано, что печаль, уныние и гнев сопровождаются выбросом гормонов, которые негативно влияют на сердце и сосуды.
Ученые назвали самый токсичный фрукт
Смотри видео, где доктор-диетолог Светлана Фус отвечает на самые интересные и важные вопросы о питании:
Напомним, что большое количество овощей и зеленых листьев в салате еще не делает его "здоровым". Некоторые ингредиенты могут полностью аннулировать его пользу. Об этом рассказала диетолог из Нью-Йорка Бриджит Зайтлин. Специалист назвала четыре продукта, добавлять которые в салат не стоит ни в коем случае. Подробнее смотри здесь.
Хочешь узнать свою продолжительность жизни? Многие люди задаются вопросом, сколько им отмерено лет и смогут ли они побить рекорд долгожительства. Американские ученые совершили необычное открытие в области медицины, рассчитав соотношение возраста смерти родителей и вероятной продолжительность жизни их детей. Прежде чем сделать такой вывод, исследователи провели восьмилетнее наблюдение за большой группой людей, состоящей из 186 151 человек возрастом от 55 до 73 лет. Полученные ими результаты дали возможность вычислить предполагаемый срок жизни человека. Подробнее читай здесь.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
