В отличии от пшеничной каши, кукурузная не содержит глютена, зато богата ценными минералами и микроэлементами: аминокислотами, витаминами А, С, Е, PP, группы В, каротиноидами, магнием, калием, селеном и цинком.
Чем еще полезна кукурузная крупа?
- Поддерживает нормальный уровень железа в организме. Всего одна чашка кукурузной муки содержит 4,2 миллиграмма железа - вещества, ответственного за транспортировку кислорода по всему организму.
- Кукурузная каша богата фосфором - одна чашка этой крупы покрывает 42% дневной нормы фосфора, который особенно полезен беременным женщинам.
- В кукурузной крупе содержится много клетчатки, которая помогает наполнить желудок и обеспечивает чувство сытости. Поэтому кукурузная каша, приготовленная на воде, станет отличным элементом рациона худеющих.
Ученые назвали самый токсичный фрукт
Смотри видео, где доктор-диетолог Светлана Фус отвечает на самые интересные и важные вопросы о питании:
Хочешь узнать, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой? Точеная талия, стройные ножки и упругая попа - от нее просто невозможно отвести глаз. Личный тренер певицы уверяет, что таких форм способна достичь каждая девушка. Одно из любимых упражнений Веры показала Анита Луценко - оно укрепит мышцы ног и "подкачает" попу. Как его выполнять - смотри, перейдя по этой ссылке.
Ранее стало известно о смерти 17-летнего Рамона футболиста, играющего в составе команды «Юнион де Голондина» (Union de Golondrina). Парень принимал участие в любительском матче на севере провинции Санта-Фе. Во время игры юноше был назначен пенальти, который тот сумел успешно отбить. Пока остальные футболисты принялись радоваться победе, Рамону стало плохо, он упал на газон. Узнав о причине смерти, родители еще долго не могли прийти в себя. Что же случилось с юным футболистом? Подробнее об этой душараздирающем случае можно прочитать здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
