Ученые рекомендуют съедать в день не более 1,5 г соли – одной чайной ложки.
Симптомы, которые испытывает человек, переевший соли:
- Жажда: после избыточного употребления соли во рту возникает сухость, которая вызывает желание выпить воды.
- Головная боль: профицит соли в организме расширяет сосуды головного мозга, из-за чего у человека начинает болеть голова.
- Отечность: избыток соли задерживает жидкость в организме, из-за чего по всему телу начинают появляться отеки.
- Повышенное давление: передозировка натрием влечет за собой высокое артериальное давление, так как избыток соли повышает нагрузку на сердце.
Как понять, что печень перегружена токсинами: первые симптомы
- Проблемы с мочеполовой системой: из-за чрезмерного употребления соли очень часто страдают почки. Повышенное количество натрия в организме провоцирует увеличение количества белка в моче, что может значительно нарушить работу мочевыделительной системы. Также большое количество соленой пищи может стать причиной появления камней в почках.
Названы продукты, которые наносят серьезный вред щитовидной железе
Смотри видео, в котором диетолог-нутрициолог отвечает на самые интересные вопросы о питании:
Хочешь узнать, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой? Точеная талия, стройные ножки и упругая попа - от нее просто невозможно отвести глаз. Личный тренер певицы уверяет, что таких форм способна достичь каждая девушка. Одно из любимых упражнений Веры показала Анита Луценко - оно укрепит мышцы ног и "подкачает" попу. Как его выполнять - смотри, перейдя по этой ссылке.
Ранее стало известно о смерти 17-летнего Рамона футболиста, играющего в составе команды «Юнион де Голондина» (Union de Golondrina). Парень принимал участие в любительском матче на севере провинции Санта-Фе. Во время игры юноше был назначен пенальти, который тот сумел успешно отбить. Пока остальные футболисты принялись радоваться победе, Рамону стало плохо, он упал на газон. Узнав о причине смерти, родители еще долго не могли прийти в себя. Что же случилось с юным футболистом? Подробнее об этой душараздирающем случае можно прочитать здесь.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
