Топ-7 полезных продуктов для эффективной работы мозга:

Грецкие орехи

В составе грецких орехов есть практически все компоненты, необходимые для правильного функционирования мозга: это витамины Е, В, клетчатка, калий и антиоксиданты.

Рыба

Рыба

Морская рыба известна высоким содержанием жирных аминокислот. Врачи советуют включать ее в рацион хотя бы два раза в неделю, чтобы улучшить эффективность работы мозга.

Яйца

Популярные статьи сейчас

Страдал болезнью Паркинсона: скончался знаменитый телеведущий

Екатерина Кухар в полупрозрачном платье появилась на обложке глянца с Ямой и Гомесом

Наталья Могилевская вернулась на «Танці з зірками» с сюрпризом

42-летняя Камалия показала свое истинное лицо: без макияжа выглядит совершенно по-другому

Благодаря наличию холина в составе яиц, после их употребления мозг начинает работать гораздо эффективнее: улучшается проводимость нервных импульсов и поступление нейронов к коре мозга.

Приводит к инсульту и инфаркту: назван самый опасный продукт в рационе

Какао-бобы

Флавоноиды в составе какао улучшают работу головного мозга. Поэтому очнь полезно изредка баловать себя качественным черным шоколадом.

Зелень

Зелень

Зелень богата на витамин К, который очень необходим головному мозгу. Наиболее полезной зеленью считается шпинат, петрушка, укроп, зеленый лук, щавель. 

Тыквенные семечки

Всего лишь 100 граммов тыквенных семечек восполнят суточную норму цинка, необходимого для эффективной работы мозга, на 80 процентов. В них также есть калий, магний, кальций, полезные жиры и кислоты.

Топ-5 токсичных растений, которые несут угрозу домашним животным

Смотри видео по теме:

Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.