Куриная диета является одной из самых эффективных и простых. К тому же, ее можно причислить к категории сбалансированных, поэтому нанести ущерб здоровью худеющего она не способна.
По информации Хроника.инфо, как и в условиях других методик питания для похудения, на «куриной» диете запрещается есть соль, сахар, фастфуд, жареное, копченое, соленое, сладкое и мучное. А также пить газированные напитки, пакетированные соки и алкоголь.
Яичная диета: минус 5 кг без лишних усилийПравила «куриной» диеты
— количество воды должно быть не менее полутора литров в день;
— употреблять только куриное филе, очищенное от кожи и жира, которое должно составлять половину рациона;
— мясо нужно варить, запекать в духовке или готовить на пару;
— можно есть все овощи и зелень, за исключением картошки;
— фрукты и ягоды хотя бы раз в день;
— кушать каши и хлеб из цельных зерен;
— маленькие порции и не менее 5 приемов пищи за день.
Преимущества «куриной» диеты
— отсутствует чувство голода;
— результат похудения сохраняется надолго;
— быстрое избавление от лишних кг;
— жиры эффективно сжигаются, а вот мышечная масса остается неизменной;
— придает сил и энергии.
Приблизительное меню на один день
Завтрак: цельнозерновой хлеб в виде тоста с листом салата, свежим помидором, петрушкой и отварной курятиной, а также чашка кофе или зеленого чая.
Второй завтрак: один фрукт.
Обед: овощной суп, паровые котлеты из курицы, лука и зелени, свежий салат с оливковым маслом.
Полдник: творог с сухофруктами и медом.
Ужин: гречка, запеченное куриное филе и свежая овощная нарезка.
