Все що потрібно для стрункого тіла, можна підглянути у своїй худий подружки. Кілька простих правил, які дотримується кожна худенька, допоможуть позбутися зайвої ваги.

Правило №1

Будь виборчої. Відчуй себе справжнім гурманом. Не варто впихати в свій шлунок що попало. Вибирай те, що дійсно смачно.

Правило №2

Готуй самостійно. Приділяй трохи часу для того, щоб приготувати собі корисну їжу. Намагайся зробити її красивою, не шкодуй сил на презентацію.

Правило №3

З усіх тарілок вибирай ту, що менша. З дитинства нас змушували доїдати все до кінця. Якщо після насичення, ти продовжуєш є, тому що «шкода», зміни посуд. Підбери тарілку, яка буде відповідати обсягам, необхідним для того, щоб ти наїлася. Тоді ти зможеш доїдати все зі спокійною душею.

Правило №4

Коли я їм – я глухий і німий. Під час їжі намагайся ні на що не відволікатися. Прийом їжі повинен бути священним ритуалом. Жодних гаджетів за столом і ніякої їжі перед телевізором. Ти повинна їсти усвідомлено.

Правило №5

Експериментуй. Інтернет просто тріщить від кількості рецептів правильного харчування. Намагайся розширювати свій раціон новими і цікавими варіаціями. Харчуватися правильно – це не тільки сир і гречка.

Для того, щоб виглядати струнко зовсім не обов'язково лізти зі шкіри геть», достатньо дотримуватися кілька простих порад.

Дивись відео, в якому ми задали самі дивні питання дієтолога:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою