Дієтологи склали перелік продуктів, надлишок у раціоні яких шкодить організму.
Традиційно, на першому місці опинився калорійний майонез. У нашій країні ним заправляють практично всі салати, що вкупі з іншими, не менш жирними продуктами, завдає удару печінки і органів травлення. Експерти радять замінити майонезний соус грецьким йогуртом — смачним і куди більш легким.
Ігристе вино. Цей напій вже став новорічної класикою, проте фахівці попереджають: зловживати ним не варто. Справа в тому, що шампанське містить велику кількість цукру, а характерні для ігристих вин бульбашки газу дратують стінки шлунково-кишкового тракту, викликаючи разом з цим почуття голоду.
М'ясо - ще один небезпечний продукт святкового столу. Звичайно, повністю відмовлятися від м'ясних страв не обов'язково: досить замінити жирну свинину на птицю або кролика. А ось від якогось пункту в святковому меню точно пора позбутися, так це від ковбасних виробів і копченостей.
Солодощі. Дієтологи наполегливо радять обмежити споживання цукру, особливо коли мова йде про святкове застілля. Після ситного і калорійного вечері солодощі стануть "останньою краплею" для організму. Заміни магазинні тортики, тістечка і цукерки фруктами - так буде набагато корисніше, хоча і на них налягати не варто.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про схуднення:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
