Всі розуміють, що для нормального функціонування організму людині необхідно мати стабільний режим харчування і різноманітність продуктів у раціоні. Стабільність забезпечить регулярне надходження енергії разом з їжею, а різноманітність дозволить організму отримувати необхідні мікроелементи з різних продуктів, адже кожен вид їжі багатий своїми корисними вітамінами та мікроелементами.
На днях портал назвав вісім продуктів харчування, які легко засвоюються організмом.
Любителі мучного, радійте! Першим у списку автори статті назвали хлібні тости. За їх словами, саме після підсмажування хліба расчепляются деякі вуглеводи, що при попаданні в організм полегшує роботу травної системи.
Серед круп портал виділив як легкозасвоюваний продукт - білий рис. Однак є його слід без усіляких обважнювачів у вигляді масла або соусів. Також автор матеріалу зазначив, що бурий рис, побратим білого, - засвоюється організмом вже набагато важче.
Серед фруктів шлунок найбільше цінує банани. Це калорійний і м'який фрукт, на який майже ніколи не буває алергії. Він має багато корисних властивостей, але людям з роздратованим кишечником варто утриматися від його вживання, щоб не було непрятных наслідків.
В рядах легкоуваиваемых фруктів також є яблуко, тільки не просто так, а у вигляді пюре. У ньому є і клітковина і всі корисні властивості притаманні цьому фрукту, а шлунку перетравлювати його у вигляді пюре набагато простіше.
У вареному вигляді або нежирного омлету легко перетравлюються і засвоюються яйця. Тільки важливо дотримуватися правила приготування інакше є ризик заразитися сальмонельозом.
Пісне і нежирне куряче м'ясо у вареному або запеченому вигляді також буде корисно і легко для організму. Воно містить білок і вітаміни групи В.
Легко перетравлюється і засвоюється шлунком сьомга в запеченому вигляді. Як і багато інші морепродукти вона володіє запасом Омега-3 та іншими корисними вітамінами.
Десерти на основі желатину також будуть добре перетравлюватися організмом. Тільки важливо не додавати ненатуральних харчових барвників чи ароматизаторів, так як користь буде знівельована присутністю канцерогенів.
Дивись відео по темі:
Знаходишся у пошуку нових яскравих місць для подорожей? Залишай всю суєту у своєму місті і вирушай назустріч пригодам в Південну Корею. Читай, ніж країна приваблює мільйони туристів щорічно і чому її обов'язково потрібно відвідати.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн
