Волосся - це найважливіший елемент жіночності та індивідуальності. Кожна дівчина, безумовно, мріє про красивих і здорових волоссі, адже з ними будь-яка стрижка або зачіска буде виглядати чудово. Косметологічні і фармацевтичні компанії з радістю користуються бажанням дівчат відчувати себе привабливими і створюють масу продуктів, які покликані піклуватися про локонах. Але, як ми знаємо, не всі вони дійсно допомагають волоссю, а якісь просто підходять не всім.
Але існує спосіб, який допоможе кожній в домашніх умовах покращити якість своїх волосся, заповнити баланс поживних речовин і при цьому не витрачати купу грошей? Звичайно! Для цього потрібно ввести декілька простих продуктів в свій регулярний раціон.
Щоб волосся було здоровим і сяяли красою, фахівці рекомендують запровадити дев'ять продуктів в свій раціон. Вони допоможуть організму накопичити необхідні корисні речовини і мікроелементи:
- Авокадо. Цей плід володіє великою кількістю мононенасичених жирів, а також має у складі вітамін Е, вітаміни групи В, калій і омега-9.
- Ягоди. В основному багаті антиоксидантами і вітаміном С, який комплексно допомагає зміцнювати всі структури організму.
- Яйця. Містять вітаміни А і D і цинк, а також це хороший джерело "будівельного матеріалу" - білка.
- Інжир. Є джерелом заліза, калію і магнію.
- Насіння льону. Містять у своєму складі Омега-3 рослинного походження. Також відомо, що корисно застосовувати олію льону зовнішньо у косметології.
- Водорості. У водоростях також, як в інжирі, багато заліза, йоду, а також вітамінів B2 і B5.
- Шпинат. Згадуючи мультфільм про моряка Папая, відразу розумієш, що в шпинаті багато заліза.
- Манго. Містить вітаміни А, В6 і С, фолієву кислоту, а також є джерелом кремнезему.
- Гарбузове насіння. По більшій мірі містять багато цинку, а ще мають у собі залізо, фосфор, магній, марганець, мідь і білок.
Дивись відео по темі:
Всі люди – маленькі боги. Кожен день ми здійснюємо дії, які впливають на нашу планету. Тому ми пропонуємо тобі пройти еко-тест, який дозволить дізнатися, шкодиш ти природі або, навпаки, допомагаєш.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн
