За словами фахівців, людям з проблемною печінкою обов'язково необхідно включити в ранковий раціон свіжі салати з гарбузом і оливковою олією. Звичайно, при відсутності протипоказань.

Чим ще корисний гарбуз?

  • Дієтичний продукт: на 100 грамів гарбуза припадає лише 28 ккал, що робить її незамінним продуктом для бажаючих схуднути.
  • Багатий склад: серед безлічі корисних мікроелементів, гарбуз містить бета-каротин, вітаміни В1, В2, С, Е, РР. Також в ній є калій, кальцій, магній, фтор, цинк, мідь, марганець, кобальт, залізо, натрій і фосфор.

Гарбуз

  • Затримує старіння: завдяки багатому мінеральному складу, регулярне вживання гарбуза сприяє поліпшенню стану волосся і шкіри.
  • Дослідження показали, що вживання гарбуза допомагає поліпшити зір, нормалізує роботу шлунка і кишечника, а також пригнічує дію туберкульозної палички.

Варто відзначити, що найбільш ефективно їсти гарбуз в сирому вигляді, так як термічна обробка "вбиває" велику частину корисних інгредієнтів.

Вчені назвали найбільш токсичний фрукт

Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про схуднення:

Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.

Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою