Сім ознак фізично здорової людини:
Регулярно займається спортом
Як мінімум - невелика зарядка на 7 - 10 хвилин з ранку і інтенсивні фізнагрузкі 3 рази в тиждень.
Має здоровий сон
Фахівці радять спати не менше 7-8 годин на добу. Під час нічного сну відбувається загальна регенерація всього організму, тоді як його відсутність вкрай негативно позначається на здоров'ї.
Правильно харчується
У раціоні здорової людини неодмінно повинні бути присутніми білки, жири і "здорові" вуглеводи. Дієтологи радять харчуватися три рази в день з невеликими перекусами.
Має нормальну вагу
Надлишок жирової тканини перешкоджає нормальній роботі всього організму. До речі, зайва худоба теж не сприяє здоров'ю.
Не курить
Куріння має ряд негативних наслідків, тому людини, має цю звичку, практично ніколи не можна назвати повністю здоровим.
Не зловживає алкоголем
Помірне вживання спиртного (максимум - півкелиха сухого вина в день) здоров'ю не зашкодить. Однак захоплення ним може буквально "вбивати" організм.
Не має психічних відхилень і не страждає депресією
Доведено, що печаль, смуток і гнів супроводжуються викидом гормонів, які негативно впливають на серце і судини.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Хочеш дізнатися свою тривалість життя? Багато людей задаються питанням, скільки їм відміряно років і чи зможуть вони побити рекорд довгожительства. Американські вчені зробили незвичайне відкриття в області медицини, розрахувавши співвідношення віку смерті батьків і ймовірну тривалість життя їх дітей. Перш ніж зробити такий висновок, дослідники провели восьмирічне спостереження за великою групою людей, що складається з 186 151 осіб віком від 55 до 73 років. Отримані ними результати дали можливість обчислити очікуваний термін життя людини. Детальніше читай тут.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
