Чому корисно час від часу відвідувати сауну?
На це є кілька причин:
- Завдяки високій температурі, сауна очищає організм, виводячи з нього шлаки і токсини.
- Під дією гарячої пари очищаються пори, видаляється бруд і відмерлі клітини. Шкіра більше не виглядає втомленою і набуває здоровий вид.
- Перебування в сауні стимулює роботу серцево-судинної системи. Частішає частота пульсу, поліпшується циркуляція крові у судинах, активізується робота серця та легенів.
- Сауна допомагає в лікуванні і профілактиці радикуліту і ревматизму. Однак пам'ятай, що температура в ній не повинна перевищувати 70 градусів, також категорично забороняється стрибати в ополонку і обливатися холодною водою - тільки теплою.
- Гарячий пар розслабляє тіло і приводить в порядок нервову систему. Головне - не перестаратися, перебувати в сауні можна не більше десяти хвилин.
- Регулярне відвідування сауни сприяє легкому схудненню. Звичайно, тільки в комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями.
Несподівано: учені виявили корисну властивість кави
Перш ніж відвідати сауну, ознайомся з правилами:
- Щоб уникнути алергії, перед відвідуванням сауни слід прийняти душ;
- Перед проведенням банних процедур уникай вживання алкогольних напоїв;
- Під час перебування в сауні і після неї обов'язково пий воду;
- За наявності дерматологічних проблем, рішення про відвідування сауни слід приймати разом з лікарем.
Матеріал підготувала Наталія Радчук
Дивись корисне відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
