На своїй сторінці в Instagram Аніта часто дає поради, пов'язані з тренуваннями і харчуванням.
цього разу тренер показала вправа, яка позбавить від почуття скутості:
"Одне з улюблених вправ «планка-гірка». Якщо вибирати ефект від просто постояти 60 сек в планці або виконати таких 10-15 разів з гарною технікою. То користі від другого варіанти у 100 разів більше. Розтягується задня поверхня стегна, яка скорочена і завдання у всіх, хто багато сидить", - написала у підписі до відео Аніта.
Уляна Супрун розповіла про шкоду варення
Дивись відео, на якому тренер демонструє порядок виконання вправи "планка-гірка":
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться» зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Детальніше — читай, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
