На своїй сторінці в Instagram Аніта часто дає поради, пов'язані з тренуваннями і харчуванням.

Аніта Луценко

цього разу тренер показала вправа, яка позбавить від почуття скутості: 

"Одне з улюблених вправ «планка-гірка». Якщо вибирати ефект від просто постояти 60 сек в планці або виконати таких 10-15 разів з гарною технікою. То користі від другого варіанти у 100 разів більше. Розтягується задня поверхня стегна, яка скорочена і завдання у всіх, хто багато сидить", - написала у підписі до відео Аніта.

Популярні новини зараз

Лікарі знайшли взаємозв'язок між почерком людини і його хворобами

Сім питань про ботокс, які ти соромилася задати

Вчені назвали простий продукт, який допомагає боротися з холестерином

Мережу розсмішило відео з Ангелою Меркель, що гралася своєю туфлею на нормандському саміті

Уляна Супрун розповіла про шкоду варення

Дивись відео, на якому тренер демонструє порядок виконання вправи "планка-гірка":

View this post on Instagram

Одно из любимых упражнений «планка-горка» 🙌🏻 Если выбирать эффект от просто постоять 60 сек в планке или выполнить таких 10-15 раз с красивой техникой. То пользы от второго варианты в 100 раз больше 🙌🏻 растягивается задняя поверхность бедра, которая сокращена и задача у всех, кто много сидит☝🏻 P.S. Упражнение взято из моей программы похудения WOWBODYslim 🔥#wowbodyрезультат #анита_видео_упражнения

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться» зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Детальніше — читай, перейшовши за посилання.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.