Чому слива вважається одним з найкорисніших фруктів? Справа в тому, що до складу злив входять:
- вітамін C;
- провітамін А;
- фруктоза і сахароза;
- харчові волокна;
- органічні кислоти;
- азотисті, дубильні, пектинові речовини;
- макро - і мікроелементи.
Вони містять активні речовини флавоноїди, а саме антоціани, які надають їм фіолетовий відтінок. Цікаво, що за вмістом вітаміну Е, слива є одним з лідерів серед фруктів. А свої корисні властивості плоди зберігають і після переробки.
"Люди, які вживають багато овочів і фруктів, з вмістом флавоноїдів, відзначаються кращим здоров'ям, менше страждають хворобами серцево-судинної системи і новоутвореннями". - зробила висновок Світлана.
Як поєднувати харчування і тренування: рада відомого дієтолога
Дивись відео, в якому дієтолог-нутриціолог відповідає на найпоширеніші питання про правильне харчування:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
