Перш за все, фахівці радять включити в свій розпорядок дня помірну фізичну активність. Це - ключ до довголіття. При цьому людина обов'язково повинна правильно харчуватися, виключивши зі свого раціону такі продукти:
Цукор
Доведено, що високий рівень цукру в крові пошкоджує внутрішню стінку судин, з-за чого ті втрачають свій захисний шар. Це провокує появу різних проблем з серцем, властивих людям в літньому віці.
Крім того, надлишок сазара у раціоні веде до швидкої втрати колагену - речовини, що забезпечує нашій шкірі пружність і свіжий вигляд.
Ковбаса
Крім мізерного м'ясного складу, сучасні ковбаси містять ряд хімічних елементів для додання м'ясним виробам привабливого вигляду. До них відносяться фосфати, нітрити, нітрати і т. д. - всі вони небезпечні для здоров'я.
Стан організму 30-річного чоловіка, щодня вживає ковбасу, буде таким же, як у 50-річного.
Трансжири
Надлишок трансжирів у раціоні уповільнює ліпідний обмін. Крім того, постійне вживання смажених страв, чіпсів, крекерів та інших продуктів, що містять трансжири, загрожує серйозними проблемами з серцем.
Серце віддали іншому: на Волині трагічно помер 15-річний підліток
Дивись відео, в якому дієтолог-нутриціолог відповідає на найпоширеніші питання про здорове харчування:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
